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体を若返らせる食材・・・・・・。
2010/05/23 11:15:35 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
こんにちは   平良です。

体を 若返らせる 食材 ・・・ それは  [かぼちゃ ]  です。かぼちゃはとても栄養価が高く、

特に 免疫力を高める カロテン  ビタミン類 を豊富に含んでおり

なかでも ビタミンE  は ホルモン調整機能があり、

肩こり
更年期障害の症状を改善し 血行も良くするはたらきをします。

まだ夏でもないのに蒸し暑い日が続いていますが

その栄養価の高いかぼちゃを使ってスープをつくってみました。

冷やしても美味しくいただけますよ。

        1、かぼちゃを一口サイズに切ります。
                                
           2、 鍋にかぼちゃがひたひたになるように水を入れ
                                コンソメスプーン大3を入れ15分煮込みます。
    
           
 3、煮立ったかぼちゃと牛乳300CCをミキサーにかけたら 出来上がりです

     加圧をした後に食べると効果2倍です。是非お試しあれ                                                                            

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