過食太り・中年太り・下半身太り・産後太り
続々と美しく変身 驚きの全身−37.6?
次はあなたです!
家事やデスクワークで首や肩が凝っている
冷えむくみをなんとかしたい
ストレスでなかなか眠れない
なにをやっても痩せない
[ 次の 4 件を表示 ]
健康で美しい体を手に入れるもっとも効率のよい方法?
![]() |
![]() ![]() |
健康で美しい体を手に入れるもっとも効率のよい方法?
筋肉を鍛えるといっても、腕や股の筋肉が太くなったり、女性らしい美しいスタイルが失われるのが嫌な方は 多いでしょう。そうならないためにはどうすればよいのか? トレーニングをするときに、鍛えたい筋肉に意識を集中させるという方法が効果的です。 体型を決定するのは、どんな運動をするかではなく、どこの筋肉に意識を集中させるかです。 ウオーキングやジョギングをするときは、腹筋やおしりの筋肉に意識を集中させれば、 ウエストを引き締め ヒップアップさせながら足が太くなるのを防ぐことができます。 筋肉に意識を集中させる?自己ではなかなかわからないですね。 A・B・Cサポートでは、何処の筋肉に意識を集中させるのか?マンツーマンでトレーニングを行っています。 正しいトレーニングで理想の体を手に入れましょう ![]() ![]() |
加圧をすると成長ホルモンが290倍になる訳?
![]() |
![]() ![]() |
加圧をしているときは血流が制限されているため、筋肉内の乳酸の量はどんどん増え、受容体が強く刺激されて、大量の成長ホルモンが分泌されます。 東京大学大学院総合文化研究科の石井直方教授が、大腿部のつけ根を加圧した状態で膝の運動を行い その結果、安静時の290倍もの成長ホルモンが分泌されたことが証明されています。 |
成長ホルモンの減少
![]() |
![]() ![]() |
成長ホルモンが減少すると
![]() 他にも様々な症状があります。 成長ホルモンは子供のころはさかんに分泌されますが、体の成長が終わる20歳ころを境に減少してきます。 分泌がもっとも多い10代と比べると50代の分泌は5分の1以下にまで低下するといわれています。 年をとると疲れやすい 痩せにくいのは、この成長ホルモンの減少が関係していたのです。 年齢とともに分泌が低下するといっても、あきらめる必要はありません。 努力によっては、成長ホルモンの分泌量を増やすことができるからです。 では、どうすれば成長ホルモンは分泌されるのでしょう? 加圧トレーニングをすると成長ホルモンが安静時の290倍に ![]() 何故?加圧をすると・・・・?明日のブログで ![]() ![]() |
脂肪燃焼効果を速める秘策・・・・・‼
![]() |
![]() ![]() |
今日は、八重山毎日新聞に平良が出ています。加圧をとりあげて頂いてありがとうございます。
沢山の皆様に体験頂き 効果を実感して頂きたいです。 昨日のブログの続き・・・脂肪燃焼効果を速める秘策・・・・・‼ ですね。 有酸素運動は、30分以上継続して行わないと脂肪燃焼効果がないのですが、 脂肪分解までに時間がかかってしまうからです。この分解を速める秘策は「成長ホルモン」を出すことです。 成長ホルモンとは、脳の下垂体から分泌される人間の成長を促すホルモンです。 おもな働きは骨や筋肉の成長を促すことですが、脂肪を分解する働きももっています。 「加圧トレーニングは、成長ホルモンを290倍に出します ![]() 加圧トレーニングは脂肪を燃焼させる 画期的な方法なのです。加圧トレーニングは、ダイエット、シャイプアップ、疲労回復、 体力増強、美肌若返りと効果は沢山あります。 是非、体験してみて下さい ![]() ![]() |
運動だけではなかなか痩せない訳‼
![]() |
![]() ![]() |
こんにちわ ![]() |
[ 次の 4 件を表示 ]