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理想の体とは?
2010/08/20 13:41:15 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
理想の体・・・・・



男性は脂肪が少なく、鍛え抜かれた筋肉をもっている事


女性は適度に脂肪もあり美しくシェイプされた筋肉をもっていること。

見た目はスレンダーでも、筋肉がほとんどないと見た目の美しさは長続きしません。

筋肉があると、脂肪を分解、燃焼しやすくなります。

理想の体をつくるには、まず健康になること

加圧トレーニングで体を変えることができ、

さらに効率的に理想の体を手に入れることができるでしょう。

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スポーツトレーニングの効果「敏捷性のアップ」
2010/08/15 10:11:43 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
加圧トレーニングは、敏捷性のアップにも効果があります。


バレーボールやバスケットボールなど敏捷性を鍛えために加圧トレーニングに取り組むケースが

増えてます。

故障中でも筋肉や敏捷性を鍛えられるのは、シーズン中に最大限の力を発揮するためには

重要なことです。ハードな練習のクールダウンにも加圧トレーニングは効果的です。


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スポーツトレーニングの効果「股関節」
2010/08/14 14:08:29 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般

スポーツをするうえでは、股関節の強化が大変重要です。


加圧トレーニングで、効果的に股関節を鍛えることができます。


加圧トレーニングは、さまざまなスポーツに合わせて、鍛えたい筋肉を強化することができます。


そのなかで、陸上競技の選手はとくに股関節の強化が必要。

股関節を鍛えることで、スピードの強化やフォームの矯正だけでなく、柔軟性を養うこともできます。

故障中でも、加圧トレーニングの場合は、筋肉を鍛えながらけがを回復させることが可能です。



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宇宙飛行士の訓練にも!
2010/08/12 11:08:50 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
地上からおよそ400kmの上空にある国際宇宙ステーションには、

2000年から宇宙飛行士が常駐しています。

そこに長期間滞在して宇宙観測、地球観測、無重力環境下での実験や研究を行います。

宇宙ステーションでは、体に重力がかからないせいで、筋肉や骨量が減り、

心臓の機能低下がおこります。これを防ぐため、宇宙飛行士は週6日、1日2.5時間

運動器具を使ってトレーニングをしています。このトレーニングの時間を短縮するのに、

加圧トレーニングが有効なのではないかということで、2003年3月、有人宇宙システム

株式会社との共同研究が始まり、2006年には試作機が完成しました。

加圧トレーニングは短時間で筋力がつくうえ、脚のつけ根に加圧することによって

地上で立っているいるときと同じような血流の状態を作ることがてきます。

トレーニング時間を短縮することで実験や研究の時間が長くとれるようになるだけでなく

健康効果の面、経済的な面からも、宇宙での利用に大きな期待がよせられています。


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けがのリハビリにも有効
2010/08/11 12:28:17 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般

加圧トレーニングは、けがのリハビリにも有効


疲労感があまり残らず回復が早いため高頻度でトレーニング行えます。

短期間の筋肥大、筋力増強を可能にします。

けがや病気によって筋肉が急激に衰えてしまった際のリハビリにも有効です。



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