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トレーニングのポイント
2010/08/03 11:01:59 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
トレーニングしてるときのポイント・・・・・・・。



エネルギー源を分解するには・・・・・・酸素が必要です。

より効果を出すには・・・・・・腹式呼吸によってたくさん酸素を吸うことがポイントになります。

スポーツをすること・・・・・有酸素運動ですが

大変重要なことは、女性は胸式呼吸になりますが、腹式呼吸をマスターすることで

脂肪の燃えやすい体質に近づけるのです。

さらに、酸素を使ってエネルギー源を分解するのは・・・・ミトコンドリアです。

ミトコンドリアの数を増やすには・・・・・・やはりトレーニングすることが決め手に

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