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1万歩でなく15分でOK!
2010/08/10 13:39:28 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
1万歩でなく  15分でOK


気軽に取り組めるのが・・・・ウォーキングです。 

されている方・・・・最近よく見かけますね。

「加圧ウォーキング」ならその効果はさらに大きくなります。

男子大学生11名を対象にした実験では、加圧ウォーキングした群はしなかった群に比べて

酸素摂取量が多いという結果が出ました。

新鮮な酸素をより多く体内に取り込めるということは、

各臓器の活動性高め、健康増進に繋がります。。また、成長ホルモン分泌量の上昇も著しく

筋肉量も確実に増加しました。

加圧して15分歩く=1万歩

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