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「運動だけで痩せる」?
2010/08/23 13:21:51 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
「運動だけで痩せる」?


運動だけで痩せるのは・・・・・・・・難しい・・・・・・

42.195キロのフルマラソンの消費カロリーは、なんと3000キロカロリー程度

フルマラソンで

体脂肪を1キロ落とすのに7000キロカロリーの消費が必要と言われていますから

運動で使われるカロリーがいかに少ないか・・・・・

脂肪を燃焼させるには正しい運動と栄養の取り方が

「痩せる=脂肪を燃焼させる」

運動と食事のバランスで体を作ることが  ダイエットです。

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