過食太り・中年太り・下半身太り・産後太り
続々と美しく変身 驚きの全身−37.6?
次はあなたです!
家事やデスクワークで首や肩が凝っている
冷えむくみをなんとかしたい
ストレスでなかなか眠れない
なにをやっても痩せない
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三大栄養素
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三大栄養素
脂質もタンパク質同様、大切なエネルギーです。 バター 牛豚の脂 魚の脂 サラダ油 オリーブオイル ごま油 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 摂りすぎ注意!! ![]() ![]() |
あなたの身体も変えませんか!!
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加圧トレーニングを
1週間 30分2回か 60分で ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() お得な 回数券5回14,000円 10回25,000円 ![]() ![]() |
はじめてから体脂肪が半分に!
三大栄養素2
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三大栄養素・・・・・・・タンパク質
![]() 筋肉 臓器 から 骨 皮膚 毛髪まで 構成する材料になります。 余分なタンパク質は体内に蓄積することができません。 毎食補いましょう ![]() ![]() ![]() ダイエット希望の方は ![]() ![]() ![]() |
三大栄養素
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ダイエットには・・・・・
炭水化物・タンパク質・脂質の三大栄養素が不可欠 健康で美しい身体をつくるには ![]() 炭水化物の多くは糖質で、活動する上でもっとも大切なエネルギー源です。 主にパンやご飯、麺類などの主食や芋類などに豊富に含まれており 果物や野菜にもふくまれます。砂糖や蜂蜜も炭水化物です。 消化・吸収されることによって1グラムあたり4キロカロリーにエネルギーをつくり 血液中にブドウ糖として、肝臓にグリコーゲンとして蓄えられます。 口にしてから実際にエネルギーとして使われるまでの時間が短く ![]() ![]() 身体に脂肪として蓄積されるので適量を心がけましょう。 ![]() |
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