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2010/11/25 14:49:43 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
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スポーツによるケガ
2010/11/24 10:37:46 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
スポーツによって生じるケガを事前に知ることで


怪我をしないように日ごろからケアをしましょう。


スポーツによるケガには

外傷 障害があります。

外傷は、外的な力が加わることで発生

骨折 打撲 捻挫 肉離れ 脱臼

障害は 同じ動作を長期間繰り返すことで特定の部位を痛めてしまうことです。

肘や膝 筋 アキレス腱など

ストレッチやマッサージなど習慣にし

状態を把握しましょう。

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柔道・レスリング
2010/11/20 13:52:19 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
柔道・レスリングは。相手の体重を受け  腰や足に負担がかかります。

肩  腰背部  大腿部  

マッサージなど ケアはしっかりしましょう。


こんな怪我に注意

肩鎖関節脱臼

肩関節脱臼

腰痛

膝の内側側副靱帯の損傷

太ももの打撲

肘の過伸展

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水泳のケア
2010/11/19 13:43:56 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
種目に合わせたケアが必要です。



クロール・背泳・バタフライ

肩 腰背部 下腿部 の強化

こんな怪我に注意

水泳肩  膝 腰痛 など

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ラグビーのケア
2010/11/16 10:11:13 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
ラグビーのケア



激しいコンタクトプレーを行うため

傷害が多くおこりやすいスポーツ スクラムで首や肩強化

ダッシュで走る

ボールを蹴るなど 太ももの表面や裏面ふくらはぎなど大きな負担がかかります。

腰背部 大腿部 下腿部 足底の強化 

こんな怪我に注意

肩関節脱臼
肩鎖関節の傷害
肩甲骨周囲痛
足首のねんざ
太ももの打撲
ハムストリングスの肉離れ
頸部通


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