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筋肉の種類とトレーニング仕方
2010/12/06 03:00:00 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般

トレーニングの効果を高める為に

筋肉の種類を知りましょう。

全身の筋肉には 赤と白があります。

白筋は、速筋ともいわれ短距離ランナーが多く

赤筋は、遅筋といわれ長距離ランナーが多いです。

両筋肉の割合は、生まれながらにして決まっているそうです。

どちらのタイプかを把握しトレーニングをすれば

かっこいい「からだ」の近道になります。



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