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筋肉は基礎代謝の4割を占める
2010/12/08 10:28:02 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般

代謝には

体内に吸収されて活用される 同化作用

対外に発散される 異化作用があります。

異化作用には

生きていく為に必要な基礎代謝、家事や仕事、運動などの生活活動代謝

食べ物を噛んだり胃で消化吸収したときに消化されるDITがあります。

筋肉の基礎代謝は約40%占め

肝臓、胃腸、腎臓、脾臓、心臓、脳

基礎代謝によって、胃腸の細胞は5日、心臓は22日、筋肉と肝臓は

60日で新しい細胞に生まれ変わるといわれています。

代謝が悪くなると、老化や機能が低下します。

若く健康なからだを維持するには、トレーニングは不可欠です。



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