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効率よく脂肪を燃やすトレーニング
2010/12/10 10:27:45 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般

有酸素運動を長時間続けると

体脂肪をためる働きが出てきます。

有酸素運動はウォーミングアップ程度にすることをおすすめ

無酸素運動は脂肪を燃焼させる成長ホルモンを出しますので

無酸素運動をしてから有酸素運動をするほうが効果的です。

短時間で少ない負荷で成長ホルモンを無酸素運動の何倍もの

成長ホルモンをだす、加圧トレーニングは効率がよい

トレーニングです。

健康のために、美容のために

定期的に加圧トレーニングを取り入れましょう。



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