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体のゆがみをチェックしてみよう
2011/01/05 11:42:46 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
自分では気づかない体のゆがみをチェックしましょう!

日常生活やトレーニングの中で
知らない間に筋肉のバランスが崩れていることがあります。

体のゆがみ筋バランスが悪いと

代謝が悪くなる
脂肪がつきやすい
怪我を起こしやすくなります

そうしないために体のバランスを確認
膝を抱えて座り
ゆっくりと前や後ろに転がり反動をつけずに戻る

まっすぐな姿勢が保てない
横や斜めに体がぶれる場合は
左右の筋肉がアンバランスになっています

トレーニングでは正しい姿勢
パーソナルなトレーニングをしましょう

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