ごーやーどっとネット沖縄  [PR]沖縄県民ニュースをチェック! こんにちは ゲスト さん。 ログイン・ブログをはじめる  
沖縄で痩せるなら全身痩身専門ササッときれいFREYA ダイエット シェイプアップ デトックス 美肌 骨盤調整 パフォーマンスの向上
過食太り・中年太り・下半身太り・産後太り 続々と美しく変身 驚きの全身−37.6? 次はあなたです! 家事やデスクワークで首や肩が凝っている 冷えむくみをなんとかしたい ストレスでなかなか眠れない なにをやっても痩せない
トレーニングと食事の関係
2011/02/02 16:08:12 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
トレーニングと食事の関係は


トレーニングだけでは決して筋肉は大きくならない

トレーニングと食事(栄養)は「両輪」です。

どちらもしっかりすることにより成果がでます。

筋力UPにはたんぱく質の摂取量は

体重(kg)×1.0〜2.0

必要な水分の最低

体重(kg)×50ml


コメント(0)