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1ヶ月終了です。経過は・・・・・・・。
2011/02/26 12:47:28 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
加圧トレーニング ダイエットモニター 1ヶ月終了しました。

まずは 第4週目の経過から報告します。

Yさん(40代 男性)   体重  変化なし   体脂肪  変化なし

Hさん(30代 男性)   体重  −0.8kg  体脂肪  −0.5%

Sさん(40代 女性)   体重  −0.3kg  体脂肪  −0.6%

では 1ヶ月 TOTAL経過は

Yさん       体重   −2.2kg    体脂肪   −0.8%

Hさん       体重   −3.8kg    体脂肪   −2.1%

Sさん       体重   −2.9kg    体脂肪   −1.6%

3人とも素晴らしいですね。この1ヶ月間は 自身の体力を知り 普段なんとなくしている

食事を見直し 又 改善をし しっかりとした生活のリズムを作る事を考えて進んできました。

Yさん Hさん Sさん 3人とも まだ完全ではないですが自身の生活のリズムを少しづつ

つかんできていると思います。

3月より 2ヶ月目に入ります。 トレーニング内容も個々で少しづつ変わっていきます。

これまでの緊張感を持続しながら健康的にダイエットをサポートしていきます。

皆さんのダイエットはどうですか

モニター だけでなく 会員の皆さんも 続々効果がでてきていますよ

興味のある方は 体験からどうぞ

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モニター3週目です。
2011/02/19 15:38:37 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
モニター 3週目 終了しました。皆さん 3人とも頑張っています。

まずは、経過です。

Yさん  体重 −1.4 Kg   体脂肪 変化なし

Hさん  体重 −2.0 Kg   体脂肪 −0.3%

Sさん  体重 −1.2 Kg   体脂肪 −1.0%

Yさん 先週の筋肉痛がひびき しっかりトレーニングができず 体脂肪変化なしに終わり

とても残念ですが体重の方は 先週より −1.4Kg 減で順調です。ですが食事のほうで

少しバランスが偏り過ぎの傾向があるのでバランス良く摂る事を指導しました。

Hさん 順調です。出張が多いので一番心配しているのですがきちんと自己管理ができてい

るので 結果になって表れています。体脂肪をもう少し落としたいですね。

トレーニング内容 少し修正です。

Sさん 頑張っていると良いことは必ずありますからね。体重 体脂肪 ともに しっかりダウン

しました。少しづつですが 生活のリズムをつかみつつ良い方向に向かっていますよ。

Sさんの場合 修正箇所がいくつか見えるので まだまだこんなものではありません。

一歩づつ 前進あるのみです。

みなさんのダイエットはどうですか

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モニター2週目 いろんなことが・・・
2011/02/12 11:03:58 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
こんにちは、石垣島は くもり ときどき 小雨の スッキリ としない天気です。

今日は、西表島での やまねこマラソンの日です。A・B・Cサポート会員の方も何人か

参加をしています。日々の練習の成果をだしきり、ケガの無いよう走りきってほしいです。

さて モニター も 2週目が終わりました。経過は次のようになっています。

 Yさん  体重 体脂肪 ともに変化なし

 Hさん  体重 −0.8Kg   体脂肪 −0.2%

 Sさん  体重 −1.2Kg   体脂肪 変化なし

Yさんは、2週目前半に自己トレーニングで頑張り過ぎて筋肉痛がひどく トレーニングから

ストレッチに変え2週目をこなしたため変化なしの結果になりました。

何事もやり過ぎには注意ですね!! 又、3週目がんばりましょう。

Hさんは、食生活、トレーニング順調に来ています。この調子でいきましょう。

Sさんは、2週目にはいり 風邪をひいてしまいトレーニングとは関係なく体重が減りました。

今迄とは違うきちんとした生活のリズムを作っていくのに少し苦労しているみたいですね。

最初は大変ですが つくってしまえばあとは楽です。このカベは必ず乗り切らなければ

いけません。ここで挫折しないようきちんとサポートしていきます。

1週目は、頑張り過ぎるくらいトレーニングをし 2週目でそのつけが回って 身体に無理がきて

3週目で嫌になり辞めていくパターンがほとんどだと思います。

A・B・Cサポートは、あえて2週目まで一緒のパターンでのトレーニングをします。

何故かというと 自己体力をきちんと理解して貰うためです。

来週 3週目以降のA・B・Cサポートの トレーニングサポート&モニター3名の変化に

注目していて下さい。

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とうとう ここまできました。
2011/02/07 10:21:41 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
皆さん こんにちは。 皆さん体調は大丈夫ですか?

とうとう A・B・Cサポートの元気一番のスタッフが インフルエンザ でダウンしました。

手洗い、うがい は必ずしましょう。

かかってしまったらしょうがないですが かからないよう しっかりと 予防 しましょう。

栄養のバランスを考えて食事もきちんととりましょう。

熱もそうですが お腹の調子も悪くなるみたいですよ。(個人差があると思いますが。)

皆さん 気をつけましょう。

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モニター1週目!
2011/02/05 11:25:29 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
モニター1週目が終了しました。

1週目の経過は、 Yさん(男性) 体重 −0.8Kg 体脂肪 −0.9%

            Hさん(男性) 体重 −0.2Kg 体脂肪 −1.1%

            Sさん(女性) 体重 変化なし 体脂肪 変化なし

1週目でトレーニングも1〜2回ですがわずかですが Yさん Hさん に変化がでてきました。

Sさんは初日はりきりすぎて皆さんと同じくらい落ちましたが又もどってしまい変化なしの

状況です。気負い過ぎず 気持ちを強く持ってのトレーニングを指導し来週は少し変化を

だしていきたいですね。

皆さんもモニターと一緒にダイエット頑張ってみてはどうですか?

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