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太ももの後ろを引き締める
2012/06/29 10:46:59 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般

ヒップと太ももの境目があいまいになってきたら

ヒップアップだけでなく

太ももの後ろも引き締めましょう

ヒップから脚にかけてシェイプし

美しいラインを加圧トレーニングで手に入れましょう



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太ももの前を引き締める
2012/06/28 13:56:59 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
膝の上の肉が

たぶついていたら

太ももの前の筋肉が衰えたため

太ももの前の筋肉 外側の筋肉を鍛える

美脚のための加圧トレーニングをしましょう

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太ももの内側を引き締める
2012/06/27 11:23:51 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
ふだんあまり使わない太ももの内側を

加圧トレーニングで鍛えましょう

床に仰向けになり

頭を起こして手を添え

両足をそろえて床と90度に上げる

脚を大きく膝を伸ばし開く閉じる




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腰まわりをすっきり引き締める
2012/06/26 11:26:31 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
ウエストの後ろに手をまわしたら

贅肉がつまめてしまう

肩幅より広めに足を開きたち

背筋をのばしたまま

両手を後ろにまわし

上体を90度に

加圧トレーニングでシェイプしましょう

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キュッと上がったヒップをつくる
2012/06/19 10:59:19 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
ヒップがどんどん下がり

太ももとの境目がわからない

ヒップの筋肉を衰えないように

加圧トレーニングをしましょう

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