過食太り・中年太り・下半身太り・産後太り
続々と美しく変身 驚きの全身−37.6?
次はあなたです!
家事やデスクワークで首や肩が凝っている
冷えむくみをなんとかしたい
ストレスでなかなか眠れない
なにをやっても痩せない
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太ももの後ろを引き締める
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ヒップと太ももの境目があいまいになってきたら ![]() |
太ももの前を引き締める
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膝の上の肉が
たぶついていたら ![]() 太ももの前の筋肉が衰えたため ![]() 太ももの前の筋肉 外側の筋肉を鍛える 美脚のための加圧トレーニングをしましょう ![]() ![]() |
太ももの内側を引き締める
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ふだんあまり使わない太ももの内側を
加圧トレーニングで鍛えましょう ![]() 床に仰向けになり 頭を起こして手を添え 両足をそろえて床と90度に上げる ![]() 脚を大きく膝を伸ばし開く閉じる ![]() ![]() |
腰まわりをすっきり引き締める
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ウエストの後ろに手をまわしたら
贅肉がつまめてしまう ![]() 肩幅より広めに足を開きたち 背筋をのばしたまま 両手を後ろにまわし 上体を90度に 加圧トレーニングでシェイプしましょう ![]() ![]() |
キュッと上がったヒップをつくる
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