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野菜!!
2014/06/23 17:04:27 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
uppic こんにちは(≧∇≦)
加圧インストラクターの永山です(^-^)/

暑〜い日が続いてますね!!
皆さん体調は大丈夫ですか?
こんな暑い日はサッパリした冷たい物だけ食べたーいなんて思いますよね…
でも気をつけて下さいね、食事はバランスが大事ですから!!
好きな物だけ好きなだけ食べちゃうときっと後で後悔しちゃうかもですよ!!

さて今日は野菜のお話をちょっとしますね!!
最近スーパーでよく見るカット野菜…便利ですね!!袋に数種類の野菜が刻んで入ってる!!野菜不足の忙しい自分にピッタリなーんて思ってますよね!!
でも皆さんよ〜く考えて下さいね、細かくカットされた野菜は切り口からどんどん栄養素が逃げちゃってるんですよ…( ̄O ̄;)
おまけに食品衛生法によるとカット野菜の消毒が義務づけられてるからまぁー大変!!
消毒されちゃってるから栄養素はほぼなくなっちゃってるでしょう…厳密に栄養素ゼロってことは無いけど、カット野菜だけで十分な栄養素補給は厳しいということです。
つまりオレ毎日カット野菜2〜3袋食べてるから野菜はバッチリなーんてことはないんですね
( ̄◇ ̄;)
じゃあカット野菜意味無いじゃんと思うけど、食物繊維は確実に補給できるので食物繊維目的ならOKですよ!!
忙しい人も頑張って自家製サラダ作って下さいね(^-^)/

ちなみに今流行りのスムージー!! これはスゴくナイスな野菜摂取ですが、気をつけてほしい点が一つ!!スムージーの作りおきや携帯はダメ!!
これも原理はカット野菜と同じぐるぐる攪拌されてぐちゃぐちゃになった野菜からは、時間とともに栄養素が逃げちゃうから!!スムージーは作ったら即飲むのが大事ですよ!!

これから暑い日が続くのでしっかりと野菜を摂取して乗り切っていきましょうね!!

ABCサポートでは、食事に関するアドバイスもしてるのでお気軽にスタッフに質問して下さいね(^-^)/

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お知らせ!!
2014/06/21 15:53:34 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
uppic こんにちは(≧∇≦)
加圧インストラクターの永山です(^-^)/

暑〜い夏が始まりました(≧∇≦)皆さん体調はいかがですか?水分は十分摂れてますか?身体の水分が不足すると筋肉がつったり、貧血になったりと大事につながります!!
こまめな水分補給を心掛けて下さいね(^-^)/

さて今日はお知らせがあります!!

今朝の毎日新聞にも広告が掲載されましたが、7月の5日と6日の2日間にわたってスペシャル企画「加圧カウンセリング」を開催しちゃいます!!

今回のテーマは「自分の身体について考えよう!!」です。普段何気なく動かしてる身体のなぜ?を実際に身体を動かしながら、自分の身体について考えていく参加型のセミナーです(^-^)/

参加費は何と無料です!!

お一人でもお友達、ご家族で参加しても大丈夫です!!但し、人数に限りがあるのでお電話での事前予約をお願いします
m(_ _)m

場所はABCサポート石垣島本店です!!

時間:7/5(土) 14:30〜16:00 7/6(日) 13:00〜14:30

持ち物は、動きやすい格好と室内履きとヤル気!!です。是非ヤル気を忘れずに!!

皆さんからのご予約のお電話待ってまぁ〜っす!!
0989-87-0368

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体組成計!!
2014/06/20 13:22:44 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
uppic こんにちは(≧∇≦)
加圧インストラクターの永山です!!

今朝は蝉の大合唱で目が覚めました(≧∇≦)もう夏がスタートした石垣島は今日も晴天にですよ!!

今日は、体組成計の紹介してみます。この体組成計は普段は那覇店にあるんですが毎月3日間は石垣島本店にも出現する医療用体重計です!!

医療用ってこともあり体重、体脂肪率はもちろん、基礎代謝、体水分量、骨量、BMI、身体年齢、内臓脂肪指数の他なんと身体の部位別の筋肉、脂肪バランスまで測定出来ちゃう優れものです!!
石垣島本店の会員さんも毎月一回測定して前回の結果と比べて喜んだり、ショックを受けたり(笑)また今後のトレーニングメニューに活用したりと大活躍です!!

体重計に乗るっていつでもドキドキしますが、是非毎日乗って下さいね(^-^)/
それも同じ時間に測定しましょ!!そーすることで自分の正確な体重計を知ることができます。体重は1日のうちに1kgくらいは上下限しますので…
自分の体重を知るのは、自分の身体を知る第一歩になります!!

健康で理想なボディを手に入れる為に是非今日から体重計に乗ってみましょう!!

ABCサポートは、理想のボディを目指す人をしっかりサポートしますよ(^-^)/

体組成計に興味のある方は是非ご連絡くださいね!!

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ラジオ波!!
2014/06/19 14:54:48 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
uppic こんにちは(≧∇≦)
加圧インストラクターの永山です!!

石垣島は、どうやら梅雨明けしたみたいですね!!今日も南国の太陽が顔を出してますよ(^-^)/

さて今日はABCサポートのエステマシーンの紹介!!
会員さんに大人気のラジオ波についてです!!

まずは、「ラジオ波」って何?ですよね。
ラジオ波とは高周波で身体の深部を温めて、新陳代謝をアップしてたるみやサイズダウンに効果を期待するマシンです!!

やり方はちょー簡単で写真のようにラジオ波を脂肪の気になる部分に照射します。
ラジオ波は皮膚や脂肪の奥の方に届くから肌が傷つくこともないです。身体の奥に届いたラジオ波は、電子レンジみたく体内の水分を振動させてジュール熱(簡単に言うと摩擦熱)を発生させちゃいます!!この熱によって身体の内側から体温を上げていって3〜5℃、場所によっては7℃まで上げて脂肪や老廃物の排出を促進させちゃいます!!

7℃とか聞くと熱そうかなっと思うけど、身体の表面じゃなくて奥から温めていくから、ほんのり暖かく感じるだけ大丈夫です!!

気になる部分のサイズダウンはもちろん冷えやむくみ、リラクゼーションにも効果が期待できるので是非興味のある方は体験して下さいね!!

今月は5周年記念キャンペーンで初回体験が通常価格の半額なので、この機会を見逃さないで下さいね(^-^)/

皆さんのお電話待ってまぁ〜っす!!

0980-87-0368

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遺伝子ダイエットコース!!
2014/06/17 12:41:04 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
uppic こんにちは〜(≧∇≦)
加圧インストラクターの永山です!!

さて今日皆さんお話するのは、ABCサポートの新メニューの「遺伝子ダイエットコース」です!!

もうネーミングからしてちょっとスゴイっすけど、まさにその名の通り皆さんの遺伝子を分析してその結果を元に皆さんの身体作りをサポートしていくスペシャルコースです!!

ざっくり説明すると最近芸能界で話題になったDNA分析を実際にに皆さんにして貰って、その結果から49の美容体質から皆さんがどのタイプかを判断していきます!! そしてそれぞれのタイプに応じた食事、生活習慣、運動、エイジングケアをアドバイスして皆さんを理想のボディになってもらうコースなんです!!

ガッチリ科学的根拠に基づいた手法なので、今まで何やってもうまくいかなかったって人のはちょーオススメです!!まずは自分の体質を見極めてから頑張ってみてはいかがですか?

詳しくはABCサポートのHPをご覧になってもらうかスタッフに聞いてもらっても大丈夫です!!

http://i-kaatsu.com

是非この「遺伝子ダイエットコース」で理想のボディを手に入れて下さいね(^-^)/

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