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脚が燃える!?
2014/06/09 12:03:58 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般

おはようござぁ〜います!!
加圧インストラクターの永山です(^-^)/

痩せる…どーやったら痩せる…
基本的には筋肉をつけて脂肪を燃焼させて脂肪をおとす。
これがざっくり健康的に痩せるメカニズムですね!!

そこで一番効率の良い筋肉部位は、というと
大きな筋肉となるわけです!!大きな筋肉を刺激したほうが脂肪が燃焼しやすいわけですから…
んじゃ大きい筋肉ってどこ?っていうとやっぱ脚の筋肉でしょ!!
それも太ももの前面の大腿四頭筋と呼ばれる筋肉です!!
それじゃそこを鍛えるエクササイズといえば…

フロントランジやスクワットですね!!

これらの運動をしっかりやることで大腿四頭筋がガッチリ刺激されて
脂肪燃焼が出やすいわけです。しか〜し意外にこのランジもスクワット動作も
そこそこ有名な動きですが間違った姿勢でやってる人多いです。
効果的な動作も姿勢を間違えると効果が低くなるだけじゃなく膝などを痛めることも
あるから気をつけてくださいね!!

ちなみにこの大腿四頭筋をガッチリ追い込むと
何と痛みよりも燃えるとういう感覚となります( ̄O ̄;)
まだ燃えたことのない人は、是非一度燃える感覚を味わってみてはいかがでしょ⁇

加圧トレーニングでは加圧ベルトを装着することにより通常よりも短時間で
効果的なトレーニングができます。またマンツーマン指導なので
正しい姿勢で安全にトレーニングをすることができちゃいます!!

脚が燃える感覚に興味のある方は是非体験に来てみては?
6月中は体験費用が半額です!!
予約電話待ってまぁ〜っす(^-^)/




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