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成長ホルモン!!
2014/06/14 13:37:45 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
uppic こんにちは〜!!
加圧インストラクターの永山です(^-^)/

いや〜ついにワールドカップ始まりましたね!!これから一ヶ月間寝不足気味に悩まされる人も少なくないんじゃないでしょうか?
ついつい応援にチカラが入って気づけばもう朝なんて事もあるかもしれませんね…(; ̄ェ ̄)

しか〜し皆さん、睡眠ってすご〜〜く大事なんですよ!!
実は人間は睡眠中に、脳の脳下垂体から成長ホルモンを分泌してるんですが、これがスゴイ奴で、新陳代謝の活性化や免疫機能の強化、脂肪の減少そして若返りなんかまでに効果があるんですよ(^-^)/
つまり十分な睡眠をとることは身体にとってスゴくいい事なんです!!

ところがもし睡眠不足なんかになるとこの成長ホルモンが分泌されにくくなって色々と身体に影響が出ちゃいます…
もちろんそれだけじゃあなくて、睡眠不足は疲れとストレスの原因にもなりますよね!!
実はこの疲れやストレスは内臓に負担をかけちゃいます。そーするとそれが筋肉の緊張に繋がって身体の歪みにも繋がる事もあるんですよ((((;゜Д゜)))))))
まぁよーするに睡眠不足は百害あって一利ナシって奴です!!

皆さんも4年に一度のお祭りですが、身体の声を聞きながら、楽しく応援しましょうね!!

ちなみにこの成長ホルモンは加圧トレーニングをするとびっくりするくらい分泌しちゃいます!!

興味のある方は是非体験にいらして下さいね(^-^)/

それではガンバレ日本!!

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