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過食太り・中年太り・下半身太り・産後太り 続々と美しく変身 驚きの全身−37.6? 次はあなたです! 家事やデスクワークで首や肩が凝っている 冷えむくみをなんとかしたい ストレスでなかなか眠れない なにをやっても痩せない
食べて痩せよう!!
2014/06/30 13:39:53 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般

こんにちわ〜

加圧インストラクターの永山です!!


日差しが痛い日が続いている石垣島は、もう夏真っ盛りですよ!!

気づけば今日で6月が終わって明日から7月ですね。

やばい…痩せなきゃって思っている人いませんか?


とりあえず食事を抜いててっとり早く痩せよう・・なんて考えてるあなた!!

ちょっと待ってくださいね!!


ダイエットは食べて痩せるが基本なんですよ!!

食事は3食とるとか、朝食はしっかり食べようとか色々と言われてますよね。

あれは、大正解なんですよ!!


確かに食べなければ、体重は一時的に減りますが、足りないエネルギーを補おうとして筋肉をのタンパク質も分解しちゃうので筋肉も減っちゃう・・・

おまけに身体が飢餓状態になっちゃうから逆に脂肪をため込もうとし、食間の時間が長ければ長いほど脂肪をため込もうとしちゃうんですね!!

あと時間がないからといって朝食を抜くとのもよくないですね!!

朝食を食べることでまず体温があがって代謝も上がります!!つまり朝食を抜くと身体の代謝がなかなかスタートしなくなるんですよ・・


わかりました?食事抜くのがよくないってことが・・・

というわけでダイエットを考える人はまず、食事をしっかり3食とることからはじめましょ!!

そして食べたエネルギーをきちんと使い切る運動をしていく!!

ぜひ健康的にダイエットしていきましょ!!


ABCサポートでは、運動のアドバイスだけでなく、食事に関してもアドバイス、指導も行っています。

ダイエットに関する質問がありましたら、お気軽にスタッフに声をかけてくださいね!!

ぜひABCサポートで理想のボディーを手に入れてくださいね!!




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