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日本発の加圧トレーニング!!
2014/07/31 13:04:50 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般

こんにちわ〜!!

加圧インストラクターの永山です!!


台風12号が発生して次第に風や波が強くなってきました!!

台風の進路の地域の方は、早めの台風対策をして十分に気を付けてくださいね!!


さて今日は、意外に知られてないことなんですが、実は

加圧トレーニングが日本人によって発明されたことをお話したいと思います!!


その方は、現在も第一線で色々な分野でご活躍の医学博士 佐藤義昭先生です。

この先生の加圧トレーニングを発明するきっかけが非常にユニークなんですよ!!

お話によると、先生が高校生の時、法事でお寺で正座をしていたときのことなんですけど、

長く正座をしていた為、脚がしびれしまい、ふくらはぎをもみほぐしていたんですって・・

っとここまでは普通に皆さんにも経験があると思いますが、この先生のすごいとこはこの後

自分の脚をほぐしながら、このふくらはぎのはりがトレーニングで

ふくらはぎを猛烈に追い込んだ時とそっくりだ!!ってひらめいたんですって!!

正座をして脚を圧迫することで血流が減少する・・・つまり

人為的に血流を減少させて負荷をかければ筋肉がパンプアップするんじゃないのか!!

これが約40年前のお話だそうです。


・・・やっぱこーゆー発明する方は発想が違いますね!!

この後、試行錯誤を繰り返し現在では、日本、アメリカ、ヨーロッパ4か国で特許取得し、最先端医療や宇宙開発

の分野でも加圧トレーニングが応用や研究がされるまでになり現在に至ってるわけです!!


日本のみならず世界中で広がっている加圧トレーニング!!

しっかりとした研究と実証のおかげで安全で効果的なトレーニングとなったわけです!!


ABCサポートでは、加圧インストラクターの公認ライセンスを持ったスタッフによる

マンツーマントレーニングで効果的に理想のボディに近づけるお手伝いをしています!!

軽負荷、短時間、短期間でできる加圧トレーニング!!皆さんもチャレンジしてみてください!!

興味のある方は、ぜひ一度ご来店くださいね!!






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土用の丑の日!!
2014/07/29 11:52:19 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般

こんにちわ〜!!

加圧インストラクターの永山です!!


今日は、土用の丑の日ですね!!

全国各地でたくさんの人がウナギを食べて、この暑い夏を

乗り切ろうとしてるんじゃないでしょうか?


でもダイエットをしている人は、「あんなに高カロリーな食べ物は我慢しなければ・・・」

なんて悩んでいる人もいるかもしれません!!

そこで今日は「ウナギ」のお話をしちゃいましょ!! 


実は、ウナギにはあの姿からは想像しづらいですが、ダイエットに必要な栄養素が、
たくさん含まれているんすよ!!

まずウナギには「ビタミンB2」が含まれちゃってます!!

ご存じのとおり、ビタミンB2には、脂質をエネルギーに変えてくれる効果がありますよ!!

さらにウナギの成分が糖や脂肪を燃やして、血圧を下げる効果があるとも言われてるんですね!!


でもやっぱ心配なのは、ウナギは高カロリーってことですよね・・・

脂がのったウナギって言うくらいですから、ウナギには脂がたっぷり含まれていますが、

この脂がただの脂じゃないんですよ!!

この脂は実は、善玉コレステロールになって体脂肪を燃焼してくれる

とってもステキな脂なのです!!

あとウナギに含まれるダイエット作用成分と言えば・・・

悪玉コレステロールを減少させちゃう「DHA」!! 

中性脂肪を減らしながら肥満防止をする「EPA]!!

食べ過ぎ防止に効果がある「亜鉛」でしょ

おまけに冷え性に効果的な「ビタミンE」!!も含まれてるわけですよ!!


昔の人の知恵はすごいっすね・・・

たぶんこんなにいろんな成分が入ってるって知らなくても

滋養強壮に効果的とおもってウナギを食べてたんですから!!


ちなみにあの香ばしいにおいにもダイエット効果があるんですよ!!

その成分とは「メラノイジン」なんですよ!!

この「メラノイジン」は、

高血糖、高脂肪を抑制し、メタボリック症候群の危険因子を下げるっていう

素晴らしい効果があるんですよ!!


もちろんじゃあウナギだけ食べてれば痩せるってわけではないですよ!!

今日くらいはダイエットをしている人も気にせず食べてもOKってことですからね!!

食べ過ぎや偏った食生活は、肥満のもとですから気を付けてくださいね!!


しっかりと栄養をつけて、身体の疲れをとって今日もトレーニングに励んでくださいね!!











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お腹が出る理由!!
2014/07/28 14:53:53 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般

こんにちわ〜

加圧インストラクターの永山です!!


冬の間にすくすく育ったお腹まわりの脂肪・・・

「どーしよう・・・」って悩んでいる人も少なくないですよね・・・

もう夏は始まってます!!でも諦めるのは早いです!!

今からでも正しい知識をもってとトレーニングをすれば、ちゃんとくびれや腹割は実現できます!!


では今日はお腹がポッコリ出ちゃう理由を説明していきますね!!

ポッコリお腹を触ると、どうしてもそこに掴める脂肪が気になりますが、

実はそれよりお腹を出ているように見せているのは内臓脂肪なんですよね!!

内臓脂肪は女性より男性につきやすく、吸収の早い炭水化物を過剰に摂ることによって、

ついちゃう脂肪なのですね!!

特に脂肪になりやすいのは、高カロリーなスナック菓子や糖質の多い飲み物。ビールや清涼飲料水とかです。

あと、パンやご飯、麺類なども代表的で、これらを重ねて一緒に摂るとかするか、

または一度に大量に摂取することが原因であることが多いっすね!!

例えば、ラーメン+ライスなんていうのは一番最悪で、そこにビールを足せば、内臓脂肪は付き放題ですね!!

内臓脂肪はこーゆー食生活を繰り返していると、簡単に付いてしまいます・・・


もう一つに理由は内臓下垂っす!!「胃下垂だから痩せている」という人に多いのがこれ。

下腹がポッコリ出ている女性にも多いですね。これは、生まれつきの問題もあるけど、

筋力の低下によって内臓を支えるインナーマッスルが支えきれず、

本来お腹の中心に収まるはずの胃や腸が骨盤のところまで落ちてしまっている状態ですね!!

こうなると、脂肪がついているわけではないのに、お腹が出ているように見えちゃいます・・・

インナーマッスルの筋力低下と、姿勢保持能力の低下が原因なんです!!


実際は腹筋が弱いからだけじゃなく、お腹がポッコリしている人は

こーゆー理由のほうが多いですよ!!


んじゃどーするのって話ですが、

内臓脂肪のついてる人は、食生活の見直しと有酸素運動ですね!!

これに腹筋運動を足すと腹割が実現できちゃいます!!

内臓下垂に人は、まず正しい姿勢を意識して生活することと、体幹トレーニングによるインナーマッスル強化!!

そして腹筋運動をプラスしてくびれを実現しましょ!!


ABCサポートでは、個人個人にあったトレーニングメニューを作成し、

効率的に理想のボディを目指すことができます!!


ただ腹筋運動だけやってるだけでは、腹割やくびれは手に入りませんよ!!

興味のある方は、ぜひご連絡くださいね!!





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夏太り!!
2014/07/26 12:29:13 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般

こんにちわ〜

加圧インストラクターの永山です!!


夏真っ盛り!!いや〜日本各地で毎日、猛暑日がつづいてますね!!

ところで皆さん、「夏太り」って言葉聞いたことあります!!

夏太り・・・言葉のとおり夏に太っちゃうことです!!

暑い夏、ほっといても汗が止まらないのになぜ?って思いませんか?

っということで今日は夏太りについてお話しちゃいましょ!!


夏になると、肌を露出する機会もふえるので、頑張ってダイエットはじめるぞ!!って

方も増えます。汗もかきやすいし、食欲もそんなないしこれはダイエット成功間違いなし!!・・

なんて思っていたけど、気づけば体重が増えてる・・

こんな現象が起きちゃうのはなぜ?


そもそも、夏の暑い時期は実は基礎代謝はおちるんですよ!!

外気温が高い夏はさほど熱を生み出さなくて済むから、夏は冬と比べて10%程度

基礎代謝が減少すると言われているんです・・・

つまり1日1500kcalの基礎代謝のある人なら、夏は1日約150kcal分が消費されず残っちゃうわけで、

これに夏の2ヶ月分が加算すると……体質にもよりますが、2kg程度増えちゃうわけです!!


もちろんこれだけが夏太りの理由ではなく食事も原因のひとつなんですよ!!

さっぱり系のソーメンとか冷たいデザートなど暑いからって多量に摂っちゃうと

とーぜん内臓が冷えてしましい脂肪がつきやすくなるし、

逆に暑い夏だからってスタミナ食などは、“急激な血糖値の変化”で体が疲労して、

疲れた体を元気づけるために、また食べて結局オーバーカロリーになって夏太りとなっちゃう

わけです!!


んじゃ、夏太りにならないためにはどーするの?っていうと

適度な運動とバランスのとれた食事ですね!!

基礎代謝が落ちやすいといっても無理な運動は逆効果になるので

無理なく続けられる運動を継続的に行うことですね!!

あと、食事内容も急激に変えずに、普段からバランスのいい食生活を心がけましょ!!


ABCサポートでは、マンツーマン指導により加圧トレーニングを無理なく続けられます!!

健康やダイエットに関する質問にもスタッフが丁寧にお答えしますので、お気軽に声を

かけてくださいね!!


この夏に夏太りにならないようABCサポートをご利用くださいね!!

ご予約お待ちしてまぁ〜っす!!





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夏休み特別企画!!
2014/07/25 11:51:16 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般

こんにちわ〜

加圧インストラクターの永山です!!


今年もこの季節がやってきました!!

夏休み限定特別企画「夏休みを利用して理想のボディをGETだぜ!!」

今年のラインナップはこの3コースです!!


一つめは、加圧骨盤、腹筋強化トレーニングコース(30分)!!

加圧ベルトを巻いてのトレーニングですが、骨盤まわりと腹筋に特化したものです!!

この夏にくびれや腹筋を引き締めたい方におすすめです!!

全8回で1回30分のコースが特別価格\13000です!!


二つ目は、加圧エステ寝たままダイエットコース(50分)!!

加圧ベルトを巻いて酸素カプセルに入ってもらいます!!そのあと気になる部位にエステ(ラジオ波)を

施術するスーパーお得なコースです!!運動が苦手って方におすすめですよ!!

全8回で1回50分コースがまさかの価格¥24800です!!


最後は、人数限定ウルトラキャビテーションコース(40分)!!

ABCサポートでも大人気エステメニューであるウルトラキャビテーション!!

メスを使わない脂肪除去といわれ初回から効果がみれるウルトラキャビテーションがうけられるこのコース!!

大人気メニューですので、人数限定でやらさせていただきますので

お早目の予約をお願いします!!

全3回で1回40分コースが今回限りの特別価格¥22600!!


期間は7月28日〜8月31日までの1か月限定です!!


完全予約制となりますので、お電話にてご予約お願いいたします!!

また詳しい説明をご希望とされる方は、ご予約の上ご来店お願いいたします!!


この夏に理想のボディをGETするチャンスをどうぞお見逃しなく!!







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