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お尻の筋肉!!
2014/09/08 12:10:18 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般

こんにちわ〜

加圧インストラクターの永山です!!


いや〜びっくりしましたね!!

錦織 圭選手 全米オープンテニス日本人初決勝進出!!

ほんとすごいとしか言いようがないですよね!!

錦織選手の活躍をみてテニスに興味を持った人もたくさんいるんはないでしょうか?

是非、決勝戦も勝って歴史を作ってほしいですね!!

がんばれ錦織選手!!


さて先日テレビでこの錦織選手うの特集をやってまして、

やっぱプロ選手ともなると身体のあちこちを痛めてるケースが多く、

もちろん錦織選手もそうです。

錦織選手は平均身長187cmの選手たちの中で、10cmも低いらしいのです。

それでも、トップ選手に引けを取らないプレーができているのは、動きでカバーしているからだそうです。

しかし、その動きももろ刃の剣で、激しく動けば動くほど、体に負担をかけるってわけです!!


そこで、錦織圭選手はある部分の筋肉を鍛えることをしているのです。


それは「お尻」!!


お尻の筋肉は大殿筋、中殿筋、小殿筋があります。



これらはそれぞれ役目が異なりますが、股関節を安定させる筋群です。

錦織選手はこれらの筋肉を鍛えているのです。


とりわけ中臀筋を鍛えているらしいです。

それにより、足関節の痛みを軽減しているとテレビで放送されていました!!


普段お尻のことを気にするのは、女性のほうが多いですが、

足関節、ひざ関節、股関節、腰椎などに痛みがある場合、この臀筋の筋力の弱さも一つの

原因になります!!

なかなか意識しづらい臀筋の筋肉をしっかり鍛えることは普段の生活でも必要な

ことなんですよ!!


ABCサポートでは、加圧トレーニングを行うときに、必ず今どこの筋肉を鍛えているのかを

説明し意識しながらやっています!! 正しい姿勢と意識そして呼吸で効果的な筋トレを

わかりやすく提供してます!!


興味のある方は、ぜひご連絡くださいね!!




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