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停滞期!
2015/04/13 11:15:39 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般

ABCサポート石垣店です。

ダイエットは、摂取カロリー<消費カロリーですね。

この状態が長く続くき ある程度体重が落ちると、

人の体は基礎代謝を抑えることによって、餓死しないように体を防衛し始めます。

これが「停滞期」です。この「停滞期」は脂肪を蓄積しやすい状態でもあります。

この時期に嫌になりダイエットをやめて普段の食事に戻すと代謝の落ちた状態なので

食べている量が以前と一緒でも、摂取カロリー>消費カロリーになってしまいます。

結論は、普段からバランスの良い食事と適度の運動をする事です。

那覇フレア店では栄養士の先生と食生活を管理しながらのダイエットトレーニングを企画中です。

お楽しみに!

那覇フレア店 098−867−3239

石垣店 0980−87−0368

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