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体を温める!
2018/03/16 11:41:55 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般

なかなか痩せない皆さんの中に冷え性の方はいますか?

体が冷えていると脂肪を燃焼させるための代謝が下がり消費力が低下するのです。

冷え性のひとは胃腸の働きも悪く消化力も弱く又吸収力も低下するため脂肪や糖を燃焼させるために

必要な栄養素なども吸収されにくくなり痩せにくくなっている可能性があります。

体を芯から温める食材を摂りバランス良く食べる事が大事ですね。

それと同時に大事なのが筋肉を使った適度な運動です。

つい最近もテレビでやってましたね。「筋肉貯金」大事ですよ。

たった30分で、2〜3時間かけて運動するのと同じ効果が期待できる加圧トレーニングを

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