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痩身アラカルト7
2010/06/28 12:44:54 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般

食物繊維を摂取すると・・・・・

食物繊維。それ自体は人のもつ消化酵素では分解されない、このため吸収もしないが

次のような利点があります。

大腸がんの予防効果
血中コレステロールの低下作用
血糖値の上昇をなだらかにする
便秘の予防効果
胃の中で水分を含むと膨張するため満腹感がある

加工食品・レトルト食品・インスタント食品

利用頻度の高い人ほど動物性脂肪が多くなりタンパク質・カルシウム・VAといったものが、不足します。
植物性脂肪が多いと味をおいしくする事ができる。



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