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代謝の良い体つくりを目指す
2010/12/14 10:10:22 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般

ダイエットは、食事量を減らすと一時的に減りはするが

少ないエネルギーで生きていけるように代謝をおさえてしまいます。

食事制限によってエネルギーが足りなくなってくると

体脂肪をかえるためのグリコーゲンをつくれなくなります。

筋肉が落ちることで体重は一時的に減りますが

すぐにリバウンドしてしまい、さらにやせにくいからだになります。

健康的にダイエットするには、栄養のバランスと運動は必要です。

もっとも脂肪を減らすには食事バランスと運動を行いましょう。



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