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あなたは 腹圧入っていますか?
2010/12/27 14:05:01 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
「腹圧」とは左右の肩甲骨を内側に寄せて背筋を張ったとき
おなかが硬くなる状態のことです。

常に腹圧を意識した姿勢を保ちトレーニングすることが筋肉を効率よく鍛えられます。

背筋がピンと張った人は
腹圧を入れると体幹がまっすぐに安定して背筋がピンと張る

背中の丸い猫背の人
腹圧が抜けていると よい姿勢をキープできないだけでなく
トレーニングの効果も期待できません。

引き締まったシャープな体を手に入れるもできます。

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