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トレーニングと食事の関係
2011/02/02 16:08:12 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
トレーニングと食事の関係は


トレーニングだけでは決して筋肉は大きくならない

トレーニングと食事(栄養)は「両輪」です。

どちらもしっかりすることにより成果がでます。

筋力UPにはたんぱく質の摂取量は

体重(kg)×1.0〜2.0

必要な水分の最低

体重(kg)×50ml


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