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モニター2週目 いろんなことが・・・
2011/02/12 11:03:58 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
こんにちは、石垣島は くもり ときどき 小雨の スッキリ としない天気です。

今日は、西表島での やまねこマラソンの日です。A・B・Cサポート会員の方も何人か

参加をしています。日々の練習の成果をだしきり、ケガの無いよう走りきってほしいです。

さて モニター も 2週目が終わりました。経過は次のようになっています。

 Yさん  体重 体脂肪 ともに変化なし

 Hさん  体重 −0.8Kg   体脂肪 −0.2%

 Sさん  体重 −1.2Kg   体脂肪 変化なし

Yさんは、2週目前半に自己トレーニングで頑張り過ぎて筋肉痛がひどく トレーニングから

ストレッチに変え2週目をこなしたため変化なしの結果になりました。

何事もやり過ぎには注意ですね!! 又、3週目がんばりましょう。

Hさんは、食生活、トレーニング順調に来ています。この調子でいきましょう。

Sさんは、2週目にはいり 風邪をひいてしまいトレーニングとは関係なく体重が減りました。

今迄とは違うきちんとした生活のリズムを作っていくのに少し苦労しているみたいですね。

最初は大変ですが つくってしまえばあとは楽です。このカベは必ず乗り切らなければ

いけません。ここで挫折しないようきちんとサポートしていきます。

1週目は、頑張り過ぎるくらいトレーニングをし 2週目でそのつけが回って 身体に無理がきて

3週目で嫌になり辞めていくパターンがほとんどだと思います。

A・B・Cサポートは、あえて2週目まで一緒のパターンでのトレーニングをします。

何故かというと 自己体力をきちんと理解して貰うためです。

来週 3週目以降のA・B・Cサポートの トレーニングサポート&モニター3名の変化に

注目していて下さい。

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