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玄米食
2012/08/28 11:29:57 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 便秘
この前、親戚から玄米30kgが届きました(笑)
お米30kgって嬉しいのですが、そうとう重いですよね(笑)

東北のお米なので、すっごいおいしいんです。
私はいつも白米に精米して食べてしまうのですが、親戚が玄米が栄養満点でおしいよ~。って言うんですよね。
玄米食ってなんかぼそぼそしたイメージがあってやったことがないのです。

でもそんなに体にいいなら・・と思って調べてみたら、食物繊維やビタミンミネラルが白米の倍あるそうですね~。
玄米に含まれる不溶性食物繊維が、腸の運動を助け、便やダイオキシンなどの有害物質を体外へ排出する助けをしてくれるそうです!

私、ここのところひどい便秘だったんですよね。だからその排出を助けてくれる働きがあるならちょっと試してみようかな。って思っているんです。

美肌効果にもつながるそうなので、それなら余計に・・という感じです(笑)
思ったほど、玄米食ってぼそぼそしていないそうなんですよね。
さっそく今夜にでもやってみようと思います!