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野球ノート、1年嘉陽
2014/12/31 23:05:48 ブログカテゴリ 野球 | 書庫 全般
今日は朝打ち込み、補助と素振り、Aアップに分かれて練習をしました。
打ち込みではしっかりと中で捕らえることを意識しました。
素振りでは内角高めを大根切りのイメージで振りました。
朝食を食べ、キャッチボールをしました。
しっかりと胸に投げる意識でやりました。
そのあとは走塁練習でした。
バント走塁、外野飛球走塁、盗塁にわかれ練習しました。
バント走塁では2アウトでわざとはさまれて三塁ランナーを返すのが目的なのに、普通にアウトになってしまったりして、上手くできませんでした。
沢山練習して体で覚えたいです。
盗塁ではリードをギリギリまでとり、ファーストベースにスタートを切る感じで全力で戻ることを意識しました。
外野飛球走塁では外野が取ったのか落としたのかを素早く判断し、スタートを速くすることを意識してやりました。
そのあとは紅白、昼食とペッパー、トスバッティングに分かれて練習をしました。
紅白では、全打席カーブをすくってセンターフライになりました。
もっとしっかりとカーブを待てるように練習したいです。
トスバッティングでは脇をしめたり、スピンを意識してやりました。
ペッパーでは打ち込みでやったようにしっかり中で、捕らえることを意識しました。
そのあとはマシン走塁、クロスフィットトレーニング、素振りに分かれて練習をしました。
素振りではまた内角高めを大根切りのイメージで叩きました。
トレーニングでは妥協せずしっかりと腰を落としてやることができました。
マシン走塁では、守備がいないので自分の頭で打球がどうなるのかを判断し、次の塁を積極的に狙いに行きました。
予想よりはるかにきつかったけど、先輩方が声でリードしてくれてみんなで乗り切ることができました。
いつかあんなに頼れる先輩になりたいと思いました。
明日でラストなので今までの疲れもあると思いますが、しっかりとやりきりましょう!!


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野球ノート、伊波たいが
2014/12/28 08:02:56 ブログカテゴリ 野球 | 書庫 全般
今日はいつも通りアップと補助と打ち込みをしました。そのあと朝食をとり走塁練習をしました。走塁ではセカンドランナーで外野の捕球を確認しながら走るのがまだまだできてませんでした。盗塁練習でも、牽制されてからの戻りがまだ遅いので速くしたいです。
実戦では後ろで打つことを意識してしました。一二塁間に速いゴロを打てるようにしたいです。
その後、全員で競技場にいき1500と100と200を走りました。自分は走るのが苦手なので記録は遅かったです。でも普段の練習から意識して少しでも速くなれるようにしたいです。


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野球ノート、古謝ゆうと
2014/12/26 23:36:48 ブログカテゴリ 野球 | 書庫 全般
今日は打ち込み、アップ、補助からはじまりました。自分達は補助、アップ、打ち込みでした。それが終わると朝食を食べてキャッチボールをして走塁練習、バント走塁練習、盗塁のスタートをきる練習にわかれてやりました。自分達はバントの走塁練習からでした。バントの走塁は1塁ランナーは送りバント2塁ランナーは送りバント3塁ランナーはセフティースクイズでした。1塁の送りバントは普通にバントをしたら走るだったけどランナー2塁はピッチャー前にバントをして3塁に走ったらOUTになるので一回止まってピッチャーが1塁にで打球判断のがのっているのでスタートをきるのが難しかった。走塁練習ではランナー1.2塁でセンターに打って2塁ランナーはサードベースを蹴る前にセンターを見ながらベースを蹴ってセンターがファンブルしたらそのままホームまで走る練習をしました。1塁ランナーはファンブルしたら3塁まで行くのをやった。一回スピードを落とすとせっかくのったスピードが無駄になるので無駄にならないようにしたいです。次に紅白、クロスフィット、タバタにわかれてやりました。自分達はクロスフィットからでした。クロスフィットはスラスター15.トートゥーバー15回の3ラウンドでしたが自分は肩が痛かったのでバックスクワット15.ボックスジャンプ15をやりました。バックスクワットは苦手だけどゆっくりでいいからフォームを意識してやった。ボックスではボックスを縦において高くしてやった。しっから体全部を使って飛びました。次に昼食をして終わるとタバタをしました。タバタはインコース、アウトコースを交互にやった。アウトコースは出来るけどインコースを振るのが難しかった。タバタが終わると紅白をしました。紅白では2番センターで出ました。結果は3打数1安打だった。その1安打は三塁にバントヒットだった。バントヒットって言ったらひびきはよくないけどヒットはヒットなので嬉しかった。最終回に満塁で回ってきて2ストライク2ボールでインコースのボール球がきて見逃したけどストライクになりました。ボールとはいえあそこは打ってファールに出来たらいいなと思った。次にベースラン測定、素振りにわかれました。最初にベーランからやりました。ベースの回り方がまだまだだと思うので練習していきたいです。素振りではみんなで声を出しながらやった。とてもいい素振りだった。終わると10分間走をやった。みんなで声も出しながら縦、横、足もあわせて10分間走った。それで今日の1日の練習が終わった。今日の練習は充実した練習だと思った。みんな声もあったし楽しかったまた明日も練習頑張っていきたいです。

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野球ノート、伊波大雅
2014/12/25 07:28:05 ブログカテゴリ 野球 | 書庫 全般
今日は講習がありました。講習が終わって練習に参加しました。まず素振りをしました。まず素振りで意識したことはリスト意識したスイングと、バットと腰が一緒に回る事を意識して振りました。このスイングをこの冬で自分のものにしていきたいです。そのあとクロスフィットをしました、メニューはマウンテンクライム20 Vアップ20 の6ラウンドでした。結構腹筋に来てとってもきつかったけど自分はまだ体が出来ていないと思うので、しっかりご飯を食べてこの冬では5kg アップを目指して取り組んでいきたいです。

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野球ノート、名嘉山航
2014/12/22 10:14:21 ブログカテゴリ 野球 | 書庫 全般
今日は、朝に打ち込みと
体育館で柔軟、ランニング、体操、Aアップと、補助にわかれました!
自分達班は、最初に補助と守備練習をしました
守備では、ゲッツを意識して練習した! 
守備から見て、バッターをしている人を見て感じたの、皆パワーがついている感じがした!
そして、補助が終わりボール集めをしているときに自分は、皆より一球でも多くとれるように
心がけている!
その次に、体育館で柔軟体操、アップをしました!アップでは、伸ばすところは伸ばす、などいろんなことを意識してやった!
自分は、前にバウンディングの時に、神谷先生に注意されているので、
高く飛ぶ意識がついて
今では、ムササビ見たいな感じでとんでます!
アップで、もうひとつ心がけている事は、腰を
低く落とすことです!
自分は、守備の時に、腰
が高いといわれるので、
それをアップから意識してやっています!
少しのことも、アップで意識してやれば、いざ本番で苦労しないですむから今のうちにできることは何か、考えてやっていく!アップがおわると時間もあったので、ランナーの練習までやりました!ランナーの練習で
意識していることは、インパクトや円をかいて戻るとか、おもいっきり走ることを意識してやっている!昨日神谷先生が浦添商業時代のビデオを見てランナーがちゃんとインパクトをあわして、
ホームに帰っていたから
それを意識してやった!
体育館での、アップがおわると打ち込みをしました!打ち込みでは、しっかり上からたたいて、
ライナーで飛ばすことを意識している!
しかし、たまにポップフライになってしまうことがあるのでそれがなくなるように、練習していく!冬は寒くてバッティングとき、手がいたくなるけど、それを我慢して
おもいっきり振るようにしている!全部のローテーションがおわると、
宜野湾育成会が打ち込みをする間に、朝食を食べた!朝食はいつもどうり、いろんな出しが出ていておいしかった!
最近朝食の時間が短くなっているけど、頑張って食べるようにしている!
朝食を食べて育成会の打ち込みもおわると、全部ネットもかたずけて、実践をやった!次のメニューのローテーションは、実践、クロスフィット、タバタに別れて、おこなった!
最初はクロスフィットだった!きつかったけど
がんばってやった!
今日はいつもより、懸垂がうまくできた!
一気に10回位できた!
クロスフィットがおわると、タバタをした!
タバタでは、自分達のペースでやりました!
タバタでは、芯でとらえるように意識したやった!タバタをやっていくうちに、バットが軽くなっているようなかんじがする!
タバタが終わったら、実践をやりました!
実践では、1二塁、1三塁のケースでやった!
最初は守備からだった!
最初守備では、エラーが多かったので、今日は一球もにがさいように意識してやった!
しかし、最初に来た打球をとったがゲッツでトスをするときに、手からボールがこぼれて、変なところに転がしてしまった!
最近守備でエラーしかしていないので、それをなくしていきたい!
バッティングでは、
最初の打席はピッチャーゴロだった!タイミングが早すぎてピッチャーごろになった!
2打席目は、三振だった!ショートバウンドを振ってしまい、空振り三振だった!このローテーションが午前中のメニューだったので、次は昼食だった!
ホットもっとをたべた!
おいしかった!最初お腹がすいているので、早く食べることができた!
昼食がおわると、ピロティーに集まって、今後の流れの確認をした!
確認して決まったことは、ソフトボール球場で
バンド試合と、バスケと
卓球にわかれた!
自分達4班は、一班とくんだ!自分達班は、最初
卓球からだった!
今日は、えいじとゆうやとかいと徳元とおおばどやりました!一位決定戦で大庭にまけました!
今まで一番くやしかった!だけど、去年よりうまくなっているかんじかした! 卓球が、おわると
バンド試合をした!
バンド試合では、絶対勝つ意識で試合をおこなった!一回の表に、ようきが一人で三回もアウトになってすぐ守備はおわりました!その回の裏に、一番バッターが、バンドを決めるとワンアウトランナー三塁でバッターはじぶんだった!
スクイズをした!
自分はセカンドが前に来たから、プッシュでやったけどフライになってしまいセカンドかとって三塁に投げてチェンジになった!
あしをひっぱってしまった!バンドもしっかりできるようにがんばりたい!その次に、バスケをした!


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