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朝ごはん革命w
2017/04/26 20:09:18 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
今私の食生活は朝ご飯に革命を起こそうと思い、腸内環境に良いサラダやフルーツ、味噌汁などが中心となっています。またご飯は玄米ご飯にし抹茶とバナナ入りの特製ヨーグルトドリンクなどを飲んだりもしています。何でも良いから食べれば良いと言うわけではありませんので、朝ごはんに何を食べるかということを重点的に考えてみましょう。腸内環境が喜んでくれるような食事や食材を選んでみると良いでしょう。以前まではベーコンエックにバターを塗ったようなトーストを食べていたのですが、これでは確実に腸内環境が悪くなってしまい、便秘になるどころか肥満の元になってしまいます。朝ごはんを食べると生活リズムが整うだけでなく規則的なお通じを促すこともできます。朝ごはんを食べると言う事はトータルで見てもんですよ。ですが先ほどもお伝えしたように何でも良いと言うわけでは無いのでしっかりと色の知識をつけていきたいですね。

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ザワークラウトって知ってますか?ドイツの伝統的な家庭料理なんですよ♪
2017/04/21 07:36:46 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
ザワークラウトというドイツの伝統的な料理をご存じですか?ザワークラウトとは、キャベツの葉を漬けたお漬物のことなんです。
キャベツの葉には植物性の乳酸菌がくっついていてそれを利用して発酵させています。植物性の乳酸菌の中でも生きたまま大腸に届く確率が高いと言われているんです。つまり整腸剤のような効果が抜群なんですと伊沢さん。夏限定で朝朝使用で発酵させているんだそうですよ食材を発酵させると金が食材本来の味を引き出してくれて美味しくしてくれますビタミンなどの栄養価もあって日持ちもするし本当にいいことずくめですよ。毎日自分の自宅の中で今を培養しているような感じです私が最近ハマっているのはドイツの国民食とも言われるキャベツの漬物で正式の名前は「ザワークラウト」と言う食べ物なんですけど別名で日本語で言うと乳酸キャベツと言われています。すごくあっさりとした味でしかもはが少ししっとりしている感じですごく美味しくて食べやすいですよしかもそれなりに歯ごたえもあります。

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布団が臭い??
2017/04/15 13:51:21 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
普段寝ている布団、臭くありませんか?私たち人間は寝ている間もかなりのかなりカロリー消費をすると言われており、人間はかなり汗をかいています。中にはコップいっぱい分の汗をかく方もいるとも言われていますね。もちろんパジャマを着ていようが汗をかけば布団や枕に染み付いてしまいます。それは起きている頃には乾いているかもしれないのでそこまで気にならないかもしれませんが、その汗は永遠と蓄積され次第に汗臭くなっていきます。普段から何もしない状態で布団を敷きっぱなしにしていると当然臭くなってしまいます。特に床の上に置いたままにしていると湿気でカビが生えてしまう可能性もあります。そんなところで寝ていたら当然体に何らかのトラブルもありますし病気になりやすいと言われています。

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ヨーグルトは体の中で殺菌される?
2017/04/05 19:23:23 ブログカテゴリ 健康 | 書庫 全般
ヨーグルトなどに含まれている乳酸菌は、そのほとんどが腸内環境に到達する前に死んでしまうと言われていることを知っていますか?普通に考えると腸内環境に到達する前に乳酸菌が死んでしまっていては、乳酸菌に求める効果効能などは期待できないように思いますよね。私自身はそのように思っていたのですが、最近知ったのですが、乳酸菌を生きたまま腸内環境に持っていかないと免疫力を高めたり、花粉症などのアレルギー対策にする効果はあまり期待できないと言われていたのですがそれはそれで間違いだと言われているんです。そもそも乳酸菌を生きたまま腸内環境に住み着かせるのは不可能だと言われているんです。というのも、生きた乳酸菌を摂取したとしても、そのほとんどは消化器官を通過する際に殺菌されてしまうと言われているんです。

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