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LOHAS
2006/04/09 07:40:04 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 お薦め本
uppic おはようございます。
今朝もみどり町は快晴です。
今日は、日曜日。
子供達と休日を楽しむ1日になりそうです。

本日ブログは以前にもご紹介したことのある「LOHAS」について触れていきます。

”時間は平等に与えられている”
どんなお金持ちでも、そうでない人でも平等に持っているもの、それは時間です。
すべての人にとって、1日24時間、1週間は168時間、1年では8760時間が与えられています。

時間をどう有効活用すかということは、人生においてとても大事なテーマです。
仕事をしている人、家事や子育てをしている人、学校で勉強している人・・・忙しくペースの速い今を生きている人たちにとって、1日はとても短く、あっという間に過ぎていく感覚でしょう。

一方、自分自身を成長させるためには、それが内面的なことであれ、外見的にことであれ、資格取得やスキルアップであれ、忙しい中でもその時間を確保する必要があります。

書店には時間管理のノウハウを書いた本が数多く並べられています。
システム手帳を使っている人も多いでしょう。確かに、きちんとスケジュール管理、目標設定をし、優先順位をつけて1日にできることを整理し、効率的に1日を有効活用しようという努力はとても大切です。

しかし、多くの忙しい人にとっては「それでも時間が足りない・・・」というのが実感ではないでしょうか。

そこで、LOHASなライフスタイルを目指す方に、お薦め習慣法「早起き」をご紹介します。

例えば
5時起床 
約1時間リラックスタイムでヨガやピラティス、メディテーションを行います。
約1時間半スキルアップタイムで筋トレや読書
約30分確認タイムとしてメールチェック、1日のスケジュール確認などです。

早起きをすると、少なくても3時間は余分にクリエイティブな自分の時間をつくることができます。
昔の人は、「早起きは三文の徳」とよく言ったものです。

朝早起きをし、新鮮な気持ちで呼吸にも意識を向ける。
すると、朝のエネルギーで体が満たされていきます。
このようなエネルギーに満ち溢れた状態で始める1日はとてもフレッシュに過ごせます。

夜は早めに寝て、朝のエネルギーを浴びて自分時間を確保する。
そういう習慣を毎日続けることによって人生にも大きな違いがあらわれてくるのではないでしょう。

「LOHASココロとカラダと地球にやさしい生き方」
   著者:イデトシカズより

皆さんも早起きを毎日の生活に取り入れてみてくださいね。

それでは、今日も楽しみましょう。




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