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美肌のための○○○マッサージ!やってはいけない……
2014/03/18 01:21:52 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
美肌のための○○○マッサージ!やってはいけない……

本日は、美肌のための○○○マッサージ!やってはいけない……について。

 

こんばんは。今日も一日お疲れ様でした!

 

シンガポールの東部イースト、ケンバンガンにあるエステサロンChura Warmth (ちゅらワームス)の石川 穣です。

 


美肌のためのフェイスマッサージ、やりがちな
NGケアに注意!

 

 

憧れの美肌を手に入れるために、顔面マッサージをやっている人、やろうとしている人、多いと思います。

今回は、そんな顔面マッサージについての重要ポイントをいくつかご紹介しましょう!

 

顔面マッサージ・こんなところに気をつけよう!

クレンジング剤での顔面マッサージ、実はNG?クレンジング剤でメイク汚れを落とすついでに顔面マッサージ、これをやっている人はかなり多いと思います。

ですが・・・メイク汚れを落としながらのマッサージは、いくつか問題点もあるんですよ。

 

まずひとつは、マッサージによって、メイク汚れを肌にすりこんでしまうということ。

そしてもうひとつは、クレンジング剤によっては洗浄力が強すぎて、念入りにマッサージすることで肌にダメージを与えることもある、ということです。

特に、洗浄力が強いオイルタイプのクレンジング剤の場合は、それを使っての顔面マッサージは避けたほうが賢明でしょう。

 

顔面マッサージに「人差し指」は使っちゃダメ!顔面マッサージをする際、あなたはどの指を使っていますか?

普通に、人差し指から小指までの4本の指を使ってるんじゃないでしょうか。

 

でも実は、これもちょっとまずいんですよ。

特に人差し指は力が入りやすい指なので、顔面マッサージを強くやりすぎてしまう原因となってしまいます。

これを防ぐためにおすすめなのが、「中指と薬指だけを使っての顔面マッサージ」です!

中指と薬指は人差し指にくらべて力が入りにくく、小指よりも太いので、ピンポイントの圧力もかかりにくいのがメリット。

まさに、ソフトで肌を傷つけない顔面マッサージにはもってこいの指なんです。

 

おわりに・・・顔面マッサージを効果的にやるポイント

顔面マッサージの効果を上げるには、「マッサージする方向」をきちんと守ることが大切です。

 

•フェイスラインなどは、下から上に。

•それ以外の場所は、顔の中心から外側に。

この方向を必ず守って、指の腹でらせんを描くようにマッサージしていきましょう!

 

 

 

 

 

小顔美顔kogaoプロデューサー 

小顔美顔セラピスト 石川

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Chura Warmth (ちゅらワームス)

■セラピスト 石川 穣 、石川 コンスタンス

Windy Heights, Blk 84,  Jalan  Daud, #01-01, Singapore 419593

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ふくらはぎの余分な○○を!美脚に。
2014/03/17 01:24:08 ブログカテゴリ 健康 | 書庫 全般
ふくらはぎの余分な○○を!美脚に。

本日は、ふくらはぎの余分な○○を!美脚に。をについて。

 

こんばんは。今日も一日お疲れ様でした!

 

シンガポールの東部イースト、ケンバンガンにあるエステサロンChura Warmth (ちゅらワームス)の石川 穣です。

 

脚長効果抜群!ふくらはぎ痩せエクササイズ

 

 

すらっとしたふくらはぎ、形のいいふくらはぎ、憧れますよね。

 

一般的には、運動をしてもからだ全体で脂肪が落ちていくので、部分痩せは難しいと言われていますが、ふくらはぎの余分な脂肪を取り除いただけで細く見せることは十分可能です!

 

今回は、簡単にできるふくらはぎ痩せエクササイズをご紹介。

 

ふくらはぎの位置を上げて脚長になろう!

ふくらはぎのいちばん太くなっているトップ部分、ここが低い位置にあると、脚のボリュームが下がって見えるので、脚が短い印象を与えます。

 

筋肉を上手に鍛えて、トップの位置を引き上げると、同じ太さでも脚が長く見えるのです!

 

カンタン!ふくらはぎ痩せエクササイズ

ながら時短もできる!
かかと上げ

1.
両足をそろえてまっすぐ立ちます

2.手は、腰か頭に添えます

3.片足のかかとを後ろに上げてお尻に近づけます

4.上げた足を下ろすときに床ギリギリのところで止めます

5.3410回繰り返します

6.足を変えて35を繰り返します

7.これを3セット行います

 

 

3セット約1分でできちゃいます!歯磨き中に行うと時短にもなりますね!

 

かかと上げのスクワット!

1.
両足を肩幅より少し大きめに開きまっすぐ立ちます

2.手は、胸の前で床と平行になるように前に出します

3.両ひざを曲げてまっすぐゆっくり腰を落としていきます

4.つま先立ちになるように、かかとを上げます

5.この状態で10秒キープ

6.353セット行います

 

 

 

腰を落とすときに前に出たり、うしろにそったりしないようにまっすぐ垂直に落としていくのがポイントです!

 

息を止めずに呼吸をしながら行ってください。

 

 鍛えすぎると逆に筋肉が太くなってしまうので、適度なエクササイズを心がけましょう。

 

いかがでしたか?

歯磨きしながらやる、洗顔後などにやるなど日常必ずする動作の何かと組み合わせてやると苦にならずに続けられますよ!

 

短い時間でも長期的に行えば、変化がおきます。

かんたんなので是非お試しください。

 

 

 

小顔美顔kogaoプロデューサー 

小顔美顔セラピスト 石川

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まぶたが腫れたときは?
2014/03/16 00:41:27 ブログカテゴリ 健康 | 書庫 全般
まぶたが腫れたときは?

本日は、まぶたが腫れたときは? について。

 

こんばんは。今日も一日お疲れ様でした!

 

シンガポールの東部イースト、ケンバンガンにあるエステサロンChura Warmth (ちゅらワームス)の石川 穣です。

 

まぶたの腫れを解消する方法

 

お酒を飲み過ぎてしまったり、泣いて涙を流しすぎたり、睡眠が不足しすぎたりで、まぶたが腫れぼったくなると外に出られませんよね。

そんなときに、すぐ効くまぶたのはれを解消する方法をご紹介します。

 

まぶたがはれたときの対処法

まぶたが腫れるのは、血行が悪くなってむくんでいることが最大の原因です。

まぶたの血行を良くする事でまぶたのはれをすぐに解消しましょう。

 

コットンアイパックコットンに冷たい水、または冷たい化粧水をしみ込ませて、ソファなどに寝そべりながら目の上にコットンを置きましょう。

5〜6分で効果がありますが、時間があればしばらく置いておくとさらに効果的です。

 

冷たいパックとホットタオルを交互に当てると効果的

冷たいコットンパックとホットタオルを数分ずつ交互にあてる事により、まぶたの血行を良くすればまぶたのはれも解消しやすくなります。

ホットタオルは水を含ませてしっかり絞ったタオルを電子レンジで温めると簡単に作る事ができます。

 

カモミールのアイパックまぶたがはれぼったくなってしまったときは、カモミールが効きます。

カモミールティーを飲んだ後のティーパックを、十分にさましてからまぶたの上に置きます。

または、濃いめに出したカモミールティーをタオルにしみ込ませてまぶたの上にのせるのも良いでしょう。

カモミールはお医者さんのハーブとよばれていて、ヨーロッパではカモミールティーを飲んだ後、ティーバックでまぶたの上をパックするようです。

 

カンタンまぶたマッサージ
1.目を閉じ、目頭から目尻にむかって眉毛の下あたりを指で押さえて指圧します

2.目尻までいったらこめかみまで指圧を続けこめかみをしばらく指圧します

3.目の下も同じように目頭から目尻にむかって軽く指圧しなが動かします

4.目尻まで来たらこめかみまで指圧を続けてしばらくこめかみを指圧します

 

 

眼球には当たらないように優しく指圧して、何度か繰り返して下さい。

 

いかがでしたか?

まぶたがはれてしまうと恥ずかしくて外にでられませんよね。

そんな時はこの方法を試してみて下さい。

 

 

 

 

 

小顔美顔kogaoプロデューサー 

小顔美顔セラピスト 石川

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ヒアルロン酸よりも潤う!注目の成分、○○○!
2014/03/15 01:54:41 ブログカテゴリ 健康 | 書庫 全般
ヒアルロン酸よりも潤う!注目の成分、○○○!

本日は、ヒアルロン酸よりも潤う!注目の成分○○○!について。

 

こんばんは。今日も一日お疲れ様でした!

 

シンガポールの東部イースト、ケンバンガンにあるエステサロンChura Warmth (ちゅらワームス)の石川 穣です。

 


ヒアルロン酸よりも潤う!注目の成分プロテオグリカン

 

ヒアルロン酸がお肌の保湿によいことは有名ですが、そのヒアルロン酸のなんと1.3も保湿力を持つ成分が注目を集めています!

 

プロテオグリカンとは?

体内に存在する必要不可欠な存在人間や人間以外の動物の皮膚、軟骨、骨、血管壁など体内のいたるところに存在しているとても重要な成分。

ヒアルロン酸や、コラーゲンと同様、真皮層という肌の一番奥に存座します。

 

加齢とともに減少こちらもヒアルロン酸と同様、歳をとるにつれて産生量が減少し、皮膚の保水性が下がってきてしまいます。

 

 

プロテオグリカンの効果

保湿効果プロテオグリカンはヒアルロン酸の保水力の1.3倍をもつため、保湿効果に大変優れています。

 

関節への効果プロテオグリカンを摂取することで軟骨が増える、減るのを防ぐことがわかっています。

膝や腰などの関節痛の予防や改善に役立ちます。

 

そのほかにも•EGF作用 EGFについてはこちら

•ヒアルロン酸産生作用

などががあります。

 

プロテオグリカンの原料

これまでは1g3000万!!!プロテオグリカンは、全ての動物の皮膚や軟骨などにある成分ですが、これまではウシの気管軟骨から極微量のプロテオグリカンを抽出するのがやっとでした。

そのため1g3000万と高額に・・・。

 

現在ではサケから抽出できるように研究が進み、現在では本来捨ててしまうサケの頭にある氷頭(ひず・鼻の軟骨)から、プロテオグリカンを抽出しています。

特許技術によって、高純度なプロテオグリカンを大量に精製することが可能になりました!

 

 

いかがでしたか?

今後ますますこのプロテオグリカンが注目されそうですね。

 

 

 

 

 

小顔美顔kogaoプロデューサー 

小顔美顔セラピスト 石川

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美容効果アップ!○○○の間にキレイになる方法 !
2014/03/14 01:36:01 ブログカテゴリ 健康 | 書庫 全般
美容効果アップ!○○○の間にキレイになる方法 !

本日は、美容効果アップ!○○○の間にキレイになる方法 について。

 

こんばんは。今日も一日お疲れ様でした!

 

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寝活で美容効果アップ!寝てる間にキレイになる方法

 

寝活(ねるかつ)は、睡眠時間を有効活用して美容効果をアップさせることです。

忙しくてなかなか美肌ケアの時間などがとれない人に注目されています。

そんな寝活の内容をご紹介しましょう!

 

寝活について

仕事にプライベートに日々忙しい女子は限られた時間を有効活用したいですよね。

朝、出勤前の時間を有効活用する「朝活」、退社後を有効活用する「夜活」に続き、今度は寝ている時間を美容や健康のために有効活用する「寝活」に注目が集まっているのです!

 

ある最新調査によると、じつに約7割(69.8%)の女性たちが「就寝中の時間を健康や美容にもっと活用したい」と考えているそうです。

さらに人気が高まりそうですね!

 

なぜ寝活がいいのか?

肌細胞の分裂が盛んになって肌の生まれ変わりが促進されるのは、シンデレラタイムとも呼ばれる深夜です。

寝ている時間は肌の再生や修復のために最もエネルギーが必要な時間帯なので、寝る前にお肌に活力源を与えてあげると、さらに効果的に代謝がおこなわれるというわけです。

 

寝活の方法

寝活の方法は人それぞれですが、おこないやすいものを紹介しましょう。

 

スキンケア&美容•スチーマーや加湿器をつけて寝る

•ナイト用の美容液、クリームをつかう

•唇パックをする

•美容ドリンクや乳酸菌、サプリメントなどを飲む

ここでのポイントは、美容ドリンクやサプリメントを飲む時間帯ですね。

美肌は細胞分裂がさかんになる夜間に向けて飲むタイミングが効果的なようです。

そして乳酸菌などは、寝る前に飲んでおいて、翌朝お腹をすっきり!という効果を狙っていますね。

 

ヘアケア•洗い流さないトリートメントやパックをして寝る

この時、アロマ効果のあるトリートメントだと、寝つきもよくなってリラックス効果がありますよ!

 

ボディケア•足のむくみとりソックス、タイツなどを着用して寝る

朝おきて足がむくんでいるのは血行不良が原因です。

血液を心臓方向に押し上げるサポートソックスが、むくみを解消できるということで今とても人気が高いようです。

 

中には「寝ている間にずるずると下がってしまう」という声もあるようですが、そんな場合はヒップまでしっかり包んでくれるスパッツタイプなどがいいかもしれません。

下半身全体のむくみ解消に効果的で、足が疲れてだるい日やむくんだ日も、これを履いて寝ると翌朝には足がすっきりします。

 

いかがでしたか?

身体の基本的な機能とリズムをうまく使うこの寝活。

質のいい睡眠と一緒になれば、最強の美容&健康法ですね。

自分のオリジナル寝活を確立してみませんか?

 

 

 

 

 

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