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PMSの治療方法をみていきます!
2017/04/26 20:03:48 ブログカテゴリ 健康 | 書庫 全般

今回はpmsの治療の方法について少しお話しをしたいと思います。薬物療法と非薬物医療方法があるそうで、薬物療法はホルモン療法方が持ちいられます、定量のピルを用いることもあって鎮痛剤なども用いられます。精神薬としては従来の精神安定剤などが用いられていましたが最近では選択的セロトニン再取り込みのための薬または抗うつ薬の1種が第一選択となって郵送で10分効果が見られるそうです。漢方薬等も行こうできなそうでこれもまた試してみる価値があるようですね!非薬物医療法としては症状を調査してその成り立ちをよく理解し食事や運動やリラクゼーションなどを通して生活習慣を改善していきながらpmsの治療をしていくということです。

今お話しした後者のほうの医療法としては調査をする必要があります。それは自分では自分でもできるそうです。例えば、様々な身体的または精神的な症状などを記録していきます。それによってそれが現れた周期や時期などを評価してお医者さんが診断するそうです。または排卵の周期との関係性を検討するためにも基礎の体温も同時に記録しておくとためになるでしょう。薬に頼る方法もありですがお金がかかってしまうのでまずはこういった段階を踏んでの検査も効果的だと思います。



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コーヒーはがんの予防になるってホント?
2017/04/11 02:30:32 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
肝臓がんや子宮がんを減らす可能性がコーヒーにあるんだそうです。コーヒーは肝臓の細胞の炎症を抑える効果があるそうで。がんの原因となる肝炎や肝硬変が減ることで顔も減ると考えられています。子宮がんの発症リスクは週2日1日しか飲まない人に比べて毎日12杯飲む人は4割毎日3杯以上飲む人は6割近くなります女性の大腸癌も毎日3杯以上飲むと3割下がるんです。ただ僕がのリストあげると言う方向国もあり飲み過ぎはやはりちょっと考えものですよね。なので、私の場合はブラックコーヒーを2杯お砂糖やミルクが入ったコーヒーを3杯と言うふうに決めておこうかなと思います。毎日誤配のコーヒーを飲むって言うのはちょっと飲み過ぎちゃって?いえいえそんなことないと思いますよ♪

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今週の土曜日はお花見って思ってたのにこの天気!w
2017/04/08 12:24:40 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
今日は土曜日…もう既にかなり暖かくなってきて花見シーズンが真っ盛りなんですけど今日は近所の公園でお花見をしながらサンドイッチでもつまもうかなと思っていたんですけど、なんと今日に限って雨が降っています。もうあー!!!なんでやねーん!!!!
今日天気が良かったらめっちゃ気持ちよかったのになぁ…とこんな風に私みたいに思っている人も少なくないんじゃないかなぁと思います。ここ何年間かずっと花見のシーズンになって平日はよく晴れるけど、土日の花見ができる時間があるお休みの日になると、突然風が強くなったり雨が降ったりする都市が続いてるって知ってますか。この「花散らしの雨や風」の状態ってもうすでに6年とか7年ぐらい続いているそうなんです。気持ちよく花見のシーズンにお休みの日に花見が出来るようになるそんな穏やかな気候の日ってくるんですかね。

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ダイエット中でも安心して食べれるコロッケの作り方w
2017/04/07 06:46:01 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
料理って本当になんか無限の可能性を感じますよね。ダイエット中でも安心して食べられるコロッケなんていうのがあるらしいんですよ。そのコロッケというのはなんとアボカドで作るコロッケなんですって。アボカドを半分に切って種を取り除いて皮をむいてスプーンでペースト状になるまですり潰すそして玉ねぎをみじん切りにしてこの時点で玉ねぎとひき肉を痛めてしまいましょうとのことですそして次に1番最初にすりつぶしておいといたアボカドと塩胡椒を混ぜ合わせてコロッケの形を作るんだそうです。コロッケにありがちなパターンで俵型や小判形で全然大丈夫との事でしたカロリーとかは形には関係ないみたいですね。ちなみに場合によってはこの時に使うアボカドのパーティーの中にチーズを入れると言うのもありなんだそうです。

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石ちゃんのCMのような脂肪燃焼
2017/04/03 11:54:33 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
昔石ちゃんのシーエムにもありましたが、脂肪はまず分解することが大切と言っていましたね。その前提として重要なのが、運動したときや空腹の時にまず消費されるのは筋肉などにある糖質だと言われています。運動をした時はお腹がすいたときにはアドレナリンが放出されるのですが、このリパーゼと言うのは、脂肪を分解するための酵素だと言われています。このリパーゼと言う酵素の働きによって体の脂肪が分解されるんです。そして脂肪が分解されたうちの1つがエネルギー源として筋肉に使われ始めます。エネルギー源として利用されなかったもう一つのものは、再度脂肪へと変わるそうです。つまり、ダイエットを行うならば、まずはエネルギーとなる体脂肪を分解して、それを効率よく燃焼することが大切なんです。

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