ダイエット放送ブログ

今年初めての投稿になりますが

ダイエットまだ目標達成していません_|=●

はああ〜いつになったらやせるのかな＾＾

さーて今年も頑張っていこうかな。

最近塩分控えめの食事をして5キロのだいえっとに成功★
お盆はかなりきつかったがなんとかダイエットにせいこうできたよ〜〜
でも意外だなぁ、友達から塩分抜くと同じ量食べても太らんときいて始めて大成功！
理論は病院食食べると痩せるよなぁといわれてあれ量も少ないけど塩分とか脂肪分とかめちゃくちゃ少ないから長期で入院して病院食だけ食べている人はやせやすいんだよといわれて納得した！
これからも引き続き塩分の取りすぎに注意したいです＾＾

やばいすこしリバウンドしちゃいました＾＾

4キロふえたｗ

これはやばいこのところ仕事忙しかったのでついつい怠けてしまいました＾＾

久しぶりに本日は走りに行こうと思います♪

太りにくい体質になるには

まず初めにひとには色々な生まれ持った体質があります。

太りにくい人もいれば、太りやすい人もいます。

しかしそれは、決して元々の体質だけの問題とは言い切れません。

太りやすかったのに、ある時から太りにくくなった。
そういう人もいるみたいです。

以前、ミスユニバーサル候補の人たちのドキュメントバングミを見ていました。

その中の一人の人は、小さい頃平均よりも太っていて、痩せている友達より運動などしても痩せにくかったそうです。
ではなぜ彼女たちが抜群のプロポーションを得られるようになったのかというと。

大人になりミスユニバーサルに憧れて、意識的に食事改善や運動。

そして、日常生活の中で簡単にできるエクササイズを取り入れ、毎日続けたそうです。

その結果美しい体を手に入れ、選考候補に選べれたそうです。しかもその後もリバウンドなしです。

彼女は太りにくい体質に変わったのです。

もちろん彼女が特別だからできたわけではありません！

あなたも太りにくい体質になることはできるのです！！
では、何をやればいいのか。
どうせ運動でしょうといわれそうですが、ギャル曽根や大食いに出ている人で運動が得意だという人を見たことありません＾＾

規則正しい食事と適度な運動。そして、簡単でも毎日続けることのできるエクササイズなんです！

取り入れたものは、ウィンドウショッピングがてらの散歩、偏らない食事。

大きく分ければこの二つに重点置いて、太りにくい体質に肉体改造に成功したんです！

肉体改造と聞くと筋肉をもりもり増やすと思われる方が多いと思いますが、そうではないです。

体質が変わるだけでも、肉体改造ていうことなんです！


無理をしない程度の運動、食事改善を心がけてください！

この2つのことを続けるだけで、体質は変えられます。

太りにくい体質になって、この先ダイエットの必要ない自分になってください！！

今日はココまで＾＾；

自分の理想体型をを目指して痩せるためには、正しい食事が大切です。

例えば１週間後の健康診断のときにとりあえず痩せてれば。というのであれば過激な食事療法でも痩せられますしいいかもしれません。

しかしずっと理想の体型でいたいならば、正しい食事が必要です。

私も初めはかなりハードな食事ダイエットをしました。

確かにそのときは痩せて満足していましたが、普通の食事に戻したとき、あっという間に太ってしまいました。それからは「規則正しい食事」をせずほとんど食べなかったり、サラダだけしか食べないなど無理をした結果、痩せにくい体になってしまいました。

もともと体重も重かった事もありすぐに体重は落ちましたが、80キロ当たりでなかなか落ちにくくなりました！

サラダや納豆や冷やっこなどカロリーの低いものばかり取るようにしていましたが、そうなると、食事が苦痛になり、楽しくもありません。

そこで食事改善をしました。
普通の量に戻した分最初は2キロほど太りましたが、食材をバランスよく組み合わせて、必要なカロリー分の食事を続けていたら痩せ始めました。

とくに激しい運動などはせず食事改善とすこしのウォーキングをしただけです。そして結果、70キロ台まで体重まで落とし、今では３食しっかり食べても体重は順調におちています。

もう少しで目標の60キロ台に突入です！

ダイエットはあせらず、人間に大事な食事やウォーキングなどの軽い運動をきちんと行うことで少しずつ落としていくのが、ダイエットをつづけるのにもっとも大事だと思います！

今日はココまで＾＾