ダイエット放送ブログ

自分の理想体型をを目指して痩せるためには、正しい食事が大切です。

例えば１週間後の健康診断のときにとりあえず痩せてれば。というのであれば過激な食事療法でも痩せられますしいいかもしれません。

しかしずっと理想の体型でいたいならば、正しい食事が必要です。

私も初めはかなりハードな食事ダイエットをしました。

確かにそのときは痩せて満足していましたが、普通の食事に戻したとき、あっという間に太ってしまいました。それからは「規則正しい食事」をせずほとんど食べなかったり、サラダだけしか食べないなど無理をした結果、痩せにくい体になってしまいました。

もともと体重も重かった事もありすぐに体重は落ちましたが、80キロ当たりでなかなか落ちにくくなりました！

サラダや納豆や冷やっこなどカロリーの低いものばかり取るようにしていましたが、そうなると、食事が苦痛になり、楽しくもありません。

そこで食事改善をしました。
普通の量に戻した分最初は2キロほど太りましたが、食材をバランスよく組み合わせて、必要なカロリー分の食事を続けていたら痩せ始めました。

とくに激しい運動などはせず食事改善とすこしのウォーキングをしただけです。そして結果、70キロ台まで体重まで落とし、今では３食しっかり食べても体重は順調におちています。

もう少しで目標の60キロ台に突入です！

ダイエットはあせらず、人間に大事な食事やウォーキングなどの軽い運動をきちんと行うことで少しずつ落としていくのが、ダイエットをつづけるのにもっとも大事だと思います！

今日はココまで＾＾