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逆立ちすることで
2014/06/02 00:23:05 ブログカテゴリ 健康 | 書庫 全般

ダイエットに効果的なだけに限らず、逆立ちをすることで肩こりを解消したり冷え症を改善したりする効果があるといいます。筋トレと同様の効果があり、特に腕や肩、背中など上半身の筋肉が鍛えられるためです。

逆立ちすることで全身のバランスを調整することで、血流の停滞が血液やリンパの流れがよくなることで解消できます。効果的に体質改善もすることができ、内臓が正しい位置に戻すことができます。

逆立ちは日頃使わないような筋肉を使うため、使う部分の代謝がより活発になります。逆立ちダイエットの一番のメリットは、決逆立ちを決まった時間にすることで、代謝を促進し、脂肪燃焼をしやすい体に変化していくということです。

逆立ち中に腹式呼吸をすることでより代謝はよくなり、体のバランスはよくなります。少し慣れてくれば道具や技術がとくにいらないという点、逆立ちするだけでいいという簡単さで話題になっているようです。

筋肉が増えると使う部分の基礎代謝が増すので、脂肪が燃焼しやすくなるというダイエット方法です。精神的なリフレッシュ効果もありますので、楽しみながら逆立ちダイエットを継続させることができるでしょう。

1分間の逆立ちを1日に3回ほどするという逆立ちダイエットとは、そんなに難しくもなく誰でも実践できるダイエット方法だといえます。



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