今日のヨガポーズ
 2017/07/13 17:43:11 |
 日常 |  美容と健康 |
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こんにちわ、石垣島アジアンヒーリング、ラクシュミーです。
本日も晴天、とっても暑い日が続いています💦 今日は、ヨガのポーズを紹介しますー。 実はラクシュミーには2人もスーパーヨギー?!が働いております!!! 今日のポーズは ねじりのポーズ その名も、アルダマツェンドラーサナです。  このポーズは腸の働きを活発にし、腰痛を和らげる効果があるのです。 ポイントは背筋を伸ばして、胸を開きながらねじっていくこと! 息を吸いながら背筋を伸ばし、吐きながらねじりを深めていきます。 足がうまくくめない方は、片足を伸ばしても大丈夫🙆 これでお腹周りもスッキリ★ 是非おためしくださーーーい。  コメント(0) トラックバック(0) |
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