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今日のヨガポーズ
2017/07/13 17:43:11 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 美容と健康
こんにちわ、石垣島アジアンヒーリング、ラクシュミーです。

本日も晴天、とっても暑い日が続いています💦

今日は、ヨガのポーズを紹介しますー。

実はラクシュミーには2人もスーパーヨギー?!が働いております!!!


今日のポーズは ねじりのポーズ

その名も、アルダマツェンドラーサナです。

このポーズは腸の働きを活発にし、腰痛を和らげる効果があるのです。

ポイントは背筋を伸ばして、胸を開きながらねじっていくこと!
息を吸いながら背筋を伸ばし、吐きながらねじりを深めていきます。

足がうまくくめない方は、片足を伸ばしても大丈夫🙆

これでお腹周りもスッキリ★

是非おためしくださーーーい。





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