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太るパターン
2017/03/29 15:01:41 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
太る人の典型的な食事のパターンというのがあって1階の食事でパンとご飯、ご飯と麺類、と言うように主食を2種類以上食べる事と言うのは典型的な太る人の食生活なんだそうですコンビニで朝食を買うときにサンドイッチとおにぎりを買っていませんか?また仕事の休み時間の昼食の時にお蕎麦屋さんで天丼とそばのセットを注文していたり、夕食にパスタとパンを注文していたりするとあっという間にぶくぶくと太ってきてしまいます。本当に嫌な言い方になってしまって申し訳ないんですけど基本的にパスタにしてもパンにしてもご飯にしてもそのまま食べるとあっという間に血糖値が上がっていくGI値が高い食品として知られています特にパンは1番高くて2時間以内の血糖値の上昇幅というのが80以上にも張ってしまうんですこれがどのぐらい高いかと言うとお米が平均すると58そして玄米が32、生野菜サラダにドレッシングをノンオイルドレッシングで食べると血糖値の上がり幅というのは12まで抑えることができるんだそうです。こういった食事の組み合わせを考えて昼食や夕食をとるようにすると炭水化物ぶとりを予防することができますよね。特に家族の食事を用意する必要がない一人暮らしの人や1人で簡単に食事を済ませられる立ち食いそばのお店などをよく利用する男性に多く見られるパターンなんだそうです。

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平日の朝の時短スキンケアって便利♪
2017/03/25 08:32:22 ブログカテゴリ 健康 | 書庫 全般
平日の朝からスキンケアのところからメイクまでの時間を短縮するために工夫をしている女性がとても多いんですその中でも代表的なものとしてはオールインワンスキンケアコスメなんです。1つで何役の役割を果たしてくれるのでとっても便利ですよね。化粧水なら冷蔵庫で冷やしておいたものをちょっとだけ人肌程度になるまで気持ちてのひらの上で温めてあげてそれを肌に染み込ませてあげるそしてバッティングをするといったような手間がかかってしまいますけどもオールインワンスキンケアコスメだったらそんな手間はいません普通に常温でしまってあるので、和平で温めてあげる必要もありませんしそのまま指先ですくってとって頬の上にちょんちょんちょんと乗せてあげた後はそのまま顔全体に伸ばしてあげるだけこれならベースメイクを作る手間も省けますしその前の基本的なスキンケアの手間すらこれでオーケーと言うことができるんです。朝はどうしても「後5分」寝ていたいですよね。そのためにはオールインワンスキンケアコスメと言うのはとても助かるアイテムではないでしょうか。それとそのための準備として常に常温でしまっておけばその分手のひらで温めてあげて化粧水を染み込ませてあげるような時間も短縮することができます。

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ネイリストさんのネイルがすごい!
2017/03/19 16:10:16 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
プロのネイリストさんが作るネイルアートてすごく上手なんだなって思いました。私が見たのはネイル関連の情報誌で「ネイルビーナス」という本なんですけど、そこに出てるネイルアートの作品がどれもすごいんですよ!中には人差し指から中指、薬指、小指に至るまでの4本の指にそれぞれ違った動物が描かれていて、その中でも、人差し指に「ピーターラビット」が入っていて全体的にぼんやりとした感じの「ほんわかデザインのネイル」を作品として提出しているネイリストさんがいたんですよ。本当にすごいんですよ。そのネイルの作品は薬指には子猫が描かれているんですけど、うさぎさんにしても子猫ちゃんにしても、つぶらな瞳が凄くはっきりとした描かれ方をしているのに、周りは全体的にほんわかとした雰囲気で描かれていて、すごく対照的なデザインで可愛くて優しいにもかかわらずインパクトが大きいんですよ。ほんとにびっくりしました。

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