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NetLive 復活 延長中♪
2008/05/22 22:10:36 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 石垣島ミュージシャン
城間健市のしゃべれ場うたえ場、
22時半まで延長中

http://www.netlive.ne.jp/

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NetLive ただいまトラブル中
2008/05/22 21:43:56 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 石垣島ミュージシャン
毎週木曜日21時〜22時まで生中継の
城間健市のしゃべれ場うたえ場♪

中継Stop中

チャットスペースだけが生きています。
ライブって、ホント、何が起こるかわからない

http://www.netlive.ne.jp/

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NetLive ただいま中継中
2008/05/22 21:01:21 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 石垣島ミュージシャン
第82回 城間健市のしゃべれ場うたえ場

毎週木曜日21時から、
城間健市氏のネットライブ、やってます♪

石垣島が生んだハードロッカー。
最近は、エイサーにも関わっていたりして…

よろしければ、覗いてみてください♪
http://www.netlive.ne.jp/shiroma/LiveShiroma.html


何だか、トラぶってますね。
それが、ライブのオモシロいところだけれど。


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休日の夜ごはん
2008/05/22 20:38:31 ブログカテゴリ 健康 | 書庫 おウチごはん
uppic 何か、3食とも、花が無いねぇ。
でも、栄養バランス的には、
3食トータルで、そう悪くないかな?

お肉、お魚、卵、豆腐、緑黄色野菜、淡色野菜、穀類。

乳製品、芋類、果物、海藻、小魚が無いね。

今、チーズ食べてるから、1つクリア。

海藻は、冷凍のアーサがあるけど、今さら、
アーサ汁って気分でもないし、明日食べよう!

小魚も、バリバリ食べられるの、常備しておいた方が良いかもね。

私、芋類、果物は、滅多に買わない。食べなきゃいけないものなのかなぁ?

毎日の食事を記録していくと、正しい食習慣、つけるのに役立つかもね。
う〜ん、これから、ちゃんと考えてみよう♪

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休日の昼ごはん
2008/05/22 14:29:52 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 おウチごはん
uppic 朝が石垣牛だったので、
お昼は、野菜中心に。

ウチでは、基本、ノンオイルで、
野菜の水分で蒸し焼きにします。
生野菜より、たくさん食べられてGoodです。

目玉焼きは、両面焼きです。

食パンは、SKIPPYの
ピーナツバターでいただきました。

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