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血液検査結果発表♪
2014/06/29 17:35:27 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
血圧190を経験してから、約3か月。
昨日、再検査でした。

血圧は標準、前回ちょっと高めだった
中性脂肪やコレステロールも異常なし。
軽い貧血以外は、すべて正常値。

外食を完璧にやめていたのと、
ビールを赤ワインに変えたこと。
会社のイベントで飲みに行っても、
アルコールのみでつまみに一切手を出さなかったこと。

毎日、青汁と無糖の黒酢を飲んでいること。
カルシウム、マグネシウム、キトサン、DHA、EPAの
サプリメントをとっていること。

食事は、玄米、豆、野菜、キノコ、青魚をとり、
徹底的に減塩、減油に努めたこと。

自転車さえほとんど乗らず、歩くようにしたこと。

どれが良かったのだろうね?


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