たけちゃん

毎日の紫外線からの効果を受けにくくするように、また速やかに紫外線のダメージから回復できるように、食事から紫外線対策効果のあるものを摂取するようにしましょう。

ビタミンＣやビタミンＥが紫外線対策としては有名です。

活性酸素という紫外線効果で起きるものを抑える働きがあります。

一度にたくさん摂取しても、ビタミンＣは使い切れなかった分は貯めることができず体の外に出てしまうでしょう。

ビタミンCは、何度もこまめに摂取するのがポイントです。