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にきびに負けないお肌になるためには!
2014/10/14 01:43:59 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
大人のにきび肌に良い食事,思春期が終わってからも、にきびが続く人は大勢いるようです。にきび肌を解消する食事の仕方はあるでしょうか。食事からビタミンやカルシウム、食物繊維を補給することで、にきび肌の改善が可能です。ビタミンを多く含む食材には、みかんや檸檬などの柑橘系、魚の肉、緑黄色野菜があります。カルシウムは牛乳、ヨーグルト、繊維質は海藻類、根菜、いも類などの食品を毎日の食事の中にたくさん摂り入れてください。ビタミンは体の組織全体になくてはならないものです。とくにビタミンA は皮膚の組織を保護し、正常に保つ作用にあります。卵の黄身にはたくさんビタミンが含有されていますので、おすすめの食材です。にきび対策にカルシウムがいいのは、ストレスで活性化するにきびに対し、神経を沈静化させるためです。ストレス緩和に効果があるというカルシウムを使うことで、にきびのないお肌を目指します。腸内環境を整え、便秘体質を改善する効果が食物繊維にはあります。にきび肌の人だけではなく、便秘による肌トラブルのある人には重要な栄養素です。にきび肌の人のために効果的な栄養素はさまざまあります。にきびに負けないお肌になるためには、体にいい食事を意識して摂取することで、肌を健康な状態に保つことです。




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お盆と私
2014/08/14 19:28:22 ブログカテゴリ 楽しい | 書庫 全般
はじめまして!しかし毎日暑くてのびそうですね!!

こんな暑い日は外には出かけずに私は家でのんびりするのが大好きです。
なのでお盆休みはぜんぜーん夏らしいことはしていませーん!

スマホするかPCするか漫画書いたりと完璧なインドア生活をたのしんでますよ。
ってことで今日からブログをはじめることにしました。SNSは今まではツイッターしかしたことなかったんですが、
ツイッターはつぶやきなので日記みたいに沢山文を書けないのでその点ブログって色々発信できるからなんだか面白そうだなと思いました。
140文字って少ないですからね。笑
ではでは皆さんどうぞよろしくでーす。。

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