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若々しい身体になる!
2010/06/02 10:50:22 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
若々しい身体になる。

首から肩、背中、腰に及ぶ姿勢を保持するのにつかわれる筋肉を鍛える・・・・・・・!!

コアマッスルを意識すると筋肉を鍛えられます。このコアマッスルを鍛えると基礎代謝が

なんと20%もアップします。基礎代謝が1400キロカロリーの方なら、280キロカロリーもアップします。

何と、普通にジョギングをして1時間以上のエネルギーに相当します。

日常、姿勢がいいとか、背中が伸びているとか、コアマッスルを意識するのは、腹筋を引き

背筋を伸ばすことです。

ふだん、まっすぐ伸ばしているようで、実は伸びていないのです。

椅子に座っているとき、歩いているとき、意識するだけでも変わります。

コアマッスルが衰えると、猫背や肩こりなどの症状を現れ、そのままでは、年をとった時に

腰が曲がってしまいます。

両肩を少し後ろに引き胸を張り、腹筋を引き、お尻の穴をきゅっと締めてトレーニングをすれば

1時間以上ジョギングする必要なく、加圧トレーニングで30分

時間短縮、まさに効果的な画期的方法なのです

是非、加圧体験して見て下さい。










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