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痩身アラカルト4
2010/06/25 10:47:40 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
3食 規則正しく食べるにはなぜ?

次の食事が体の中に入るまでの時間が長くなればなるほど体は防衛反応が働き脂肪合成にかわる

酸素が活性化するため、次に食べる食事の中から栄養素を完全に取り込もうと体は待っている状態になります。

3食きちんととるのは基本であり、血色したり、不必要な間食は太りやすい体を作ることになります。

3食とる時間の配分は6時間がベストのようです。

また、人により時間帯は大きく違うと思いますがなるべく一定の間隔で食事をとる事をお勧めします。

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