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健康な毎日・・・・・
2010/07/10 11:56:16 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
昨日まで3日間、減量計画や1日の消費カロリー計算等お話してきました。参考になりましたか?

しっかりトレーニングをしても食生活が乱れているとせっかくのトレーニングも意味のないものに

なります。目的は様々ですが健康で楽しい毎日を送ることが一番だと思います。

個々にあったトレーニングと3食バランス良くとる食事により健康な身体をつくることができます。

寝る直前の飲食(お酒もですよ)、偏った食事、朝(昼)抜いて夕食をたくさん摂る、事務職で

全く運動をしていない又する時間がない、理由はたくさんあるはずです。

以前にも書きましたが、ウォーキング、自宅で腹筋10回、ストレッチ、足踏み(1分間)なんでも

良いです。まず始めましょう 始めたら1日でも長く続けましょう。

始めることができたら次は 食事をバランスよく 3食きちんと自身の生活にあった量をとりましょう。

健康でいることが一番ですよ。個々の目標に向かい頑張りましょう

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