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10月スタート 短期集中ダイエット会員募集中
2010/09/20 10:37:20 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般

10月スタート 短期集中3ヵ月ダイエット会員募集中

まずは 体験30分 3,000円 

電話にて体験予約受付中 0980-87-0368

スタッフのさとうです。私の3ヵ月後お楽しみに




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ダイエットは・・・・・・
2010/09/17 10:27:37 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
ダイエットは・・・・・・・・・・




健康でより良い人生の第一歩



痩せるまでの一時的なものではなく  継続してこそ意味があります。


年齢を重ねるほど運動が必要です。



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脂肪燃焼・・・・・・お風呂の入り方
2010/09/16 10:50:44 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
脂肪燃焼・・・・・・お風呂の入り方



お風呂の温度は42℃程度


バスタブ5分浸かり   

5分でる

また、5分入り

5分入る

何度か繰り返します。

1回バスタブから出るごとに、20℃くらいのぬるま湯のシャワーを浴びると

より効果的


血行促進して代謝を高めることがポイントです

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トレーニングウエアも?
2010/09/14 16:08:55 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
トレーニングウエア


何を着てトレーニングするか


トレーニングのためにこだわる


汗を吸収するもの   動きやすいもの  動きがきちんと把握できるものを選ぶ


運動しやすく    正確な動きができます。


トレーニングウエアに着替えると意識も変わり


より効果的です。



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意識していますか?
2010/09/13 12:22:52 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般

意識が効果を高めます。



運動するとき、今使っているのはどこの筋肉か?

意識すると効果的です。


ながら運動は、お勧めしません。


運動の時間をしっかり決め集中して行いましょう。




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