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テニス バトミントンのケア
2010/11/09 11:48:26 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
テニス  バトミントンのケア



ラケット競技は、走りながらラケットでボールを打ち

急激なストップやターンを繰り返すため

強い下半身と腕の筋力を強化しよう。

特にラケットを持つ手は、前腕・上腕・肩は、

疲れがのこらないように ケアをしましょう。


こんな怪我に注意

テニス肘 腰痛  ふくらはぎの肉離れ
 
足首の内反ねんざ 膝の内側副靱帯の損傷

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