ごーやーどっとネット沖縄  [PR]世界中の美女たちが沖縄に集結! こんにちは ゲスト さん。 ログイン・ブログをはじめる  
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過食太り・中年太り・下半身太り・産後太り 続々と美しく変身 驚きの全身−37.6? 次はあなたです! 家事やデスクワークで首や肩が凝っている 冷えむくみをなんとかしたい ストレスでなかなか眠れない なにをやっても痩せない
トレーニングのポイント
2011/01/06 11:58:06 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
筋肉を意識しながら行うと



たとえば「腕立て伏せ」

大胸筋 上腕三頭筋 上腕二頭筋をしっかり意識し

使っている筋肉をしっかり動かす

効果的です。

スローテンポに行えばなお効果UP

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